淋巴系统遍布全身，大家都知道淋巴是排毒的组织，一般情况下，我们可以在皮肤表面摸到，当然摸到是只是浅表层的淋巴结，如果说摸到的淋巴结非常大，那说明体内的毒素太多了，淋巴正在排毒。那么自己平时怎么给淋巴排毒呢？自己要怎么按摩呢？

1、自己给淋巴按摩

如果是给脸部做淋巴排毒的话，首先要平卧，对外耳部进行清洁。然后就将耳烛的一端点燃，这个时候会发出小量声音，再将另一端缓慢插入耳洞并以一手固定，保持耳烛垂直状。这个时候要一只手拿着耳烛，另一手用淋巴排毒手法从下颌排至耳后经颈侧排至腋下。继而再点按耳周穴，颈部肩部揉按。伴随着按摩的进程，当耳烛燃烧到标示线时，必须熄灭。

对于胸部淋巴排毒手法，用热毛巾香薰敷面和胸前的部位就可以了。将双手抱肩，一直到肩后颈后，对风池穴进行揉按。用双手的拇指和食指来轻轻的拉锁骨，这种手法重复三遍。然后将双手掌在锁骨横位放平，一只手推另一只手，进推滑至左边腋下，交替推抹数秒，双手重叠提拉数秒，甩手。这一动作要重复三遍，右边的按摩也是这个手法。

2、排毒美白面膜

一、野菊花控油面膜

所谓的野菊花控油面膜就是将野菊花清洗干净，然后放在适量的水中，使用小火加热5分钟左右，然后将柠檬汁加入，在搅拌均匀后就放在冰箱里冰镇。使用面膜纸蘸着野菊花液，然后敷在脸上，15分钟后就可以取下了。野菊花控油面膜也是排毒美白面膜，不仅能给肌肤控油，还会有排毒美白的功效。

二、蜂蜜苦瓜面膜

先把苦瓜放在冰箱里冷藏2小时，取出后去籽，榨成泥。如果苦瓜泥里的水分有很多，就倒出来一些，然后加入蜂蜜搅拌均匀，蜂蜜苦瓜面膜就制作完成了，它也属于排毒美白面膜哦。定期将蜂蜜苦瓜面膜涂抹在脸上，20分钟左右用清水洗干净，使用一段时间后，你会发现自己的肌肤越来越白皙透亮。

三、玫瑰面膜

在古代，古人就有用玫瑰美容的经验，可见玫瑰是美容护肤的好东西。我们可以把玫瑰片切成小块，然后在玫瑰片上加入水滴、直到湿润，之后把花瓣放在一个容器里，加入适量的酸奶、蜂蜜，这样就制成了玫瑰面膜。使用的时候就可以将面膜涂抹在脸上，10分钟左右就可以去洗掉了。这款玫瑰面膜不仅有排毒美白的功效，还能滋润肌肤，非常适合在这个季节里使用。

3、身体排毒方法

大家知道肝脏是身体排毒的器官，所以一定要注重肝脏的健康问题。在平时的生活中食用一些有助于排毒的食物，像萝卜、大蒜、葡萄等都有很好的修效果。胡萝卜对于排出体内的汞很有好处，胡萝卜里含有的大量果胶，它可以和汞结合，达到降低血液中汞离子的浓度，加速汞排出的效果。而大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

帮助肾排毒也是身体排毒要重视的，肾脏也属于排毒的重要器官，它对于血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废弃物质有一定的过滤作用，然后会随着尿液排出体外。黄瓜、樱桃是不错的选择!

黄瓜有着利尿的功效，可以起到清洁尿道的作用，对于肾脏排出泌尿系统的毒素很有帮助。同时它里面所含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。对于樱桃大家都很熟悉了，它是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。