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秋季裸睡的好处有哪些?秋季裸睡有什么好处吗?[图]

大众健康网 2019-11-27 19:06 裸睡秋季睡眠

裸睡是许多人的睡眠习惯,也有人不喜欢裸睡,裸睡对身体是有一些好处的,秋季的时候,天气转凉,但是也有不少人还是会采取裸睡的睡眠方式,秋季裸睡其实睡好了,是有许多好处的,那么秋季裸睡的好处有哪些?秋季裸睡有什么好处吗?

秋季裸睡的好处有哪些?秋季裸睡有什么好处吗?(1)

1、裸睡的好处

1、提高睡眠质量

很多人难以接受裸睡,主要是因为现在天气转凉,如果再脱去衣服,会非常冷,害怕自己生病,一些身体比较虚弱的人更是不能接受,所以裸睡对于他们来说简直就是折磨人。可是裸睡却是一种非常好的睡眠方式。

在裸睡的时候,由于没有衣服的束缚,我们的身体自然会保持放松,全身的血流通畅,身体的疲劳感会尽快消除,一些秋冬就手冷脚冷的人这个时候手脚也会变得暖和,这样不仅有利于快速入睡,而且还可以进入深层次睡眠,可以改善失眠的症状,睡眠质量会大大提高。

另外,很多人在睡觉的时候喜欢穿着内衣睡,不少养生专家表示,经常穿内衣睡觉是有损身体健康的,所以为了可以睡得更香,我们为什么不试试裸睡呢?

不仅如此,很多人由于工作繁忙,导致晚上睡觉前脑子里都会想很多事情,压力非常大,裸睡可以帮助消除紧张的情绪,让人体验到没有衣服舒服的自由感,这样就可以帮助人体放松,也更容易入睡。

2、增强体质

身体虚弱的人,尤其是不少女生,一到秋冬季节就非常怕冷,实际上这类人群就是因为身体血液流通不畅,导致手脚处血液较少,所以才会怕冷的,而裸睡的另一大好处就是可以增强体质,让你不再惧怕寒冷。

很多人不能接受裸睡,会觉得非常冷,这是因为我们的体表温度是会随着外界的温度变化而发生改变的。当我们裸睡的时候,虽然刚开始身子还是热乎的,突然去除掉衣服,加上外界气温寒冷冷,体表的血液涌向心脏,所以才会觉得非常冷。

但是当我们习惯了裸睡,我们身体的皮肤也就适应了外界的这种寒冷,加上身体受到寒冷后,心脏的血液慢慢回流向体表,体表血液充足,这样我们也就不会觉得寒冷了,而且还会觉得非常暖和,这是穿着衣服睡觉所达不到的功效。

而体表的血液流向心脏再流回体表,这样的一个过程实际上是促进了身体的新陈代谢,从而可以提高身体的抵抗力。

在寒冷的深秋时节坚持裸睡,过一段时间就会发现身体的耐寒能力显著增强,这对怕冷的人群来说是一个不可多得的福音。

经常裸睡的人耐寒能力显著增强

3、皮肤会变好

经常裸睡的人,他们的皮肤会非常好,这是因为在裸睡的时候,身上没有了衣服的束缚,那么在睡觉的时候,皮肤就可以顺利“呼吸”,皮脂腺和汗腺的分泌也会得到增强。

我们常说身体排毒,身体毒素一方面是可以随着粪便排出体外,另一方面也是会随着汗液流出的,加上晚上睡觉的时候,又是身体排毒的最佳时间,没有了衣服的束缚,毒素可以更好的从皮肤排出体外,达到排毒养颜的功效。

而且在裸睡的时候,裸露的皮肤更好地呼吸,也更好地吸收养分,皮肤的新陈代谢得到提高,所以皮肤质量会越来越好,所以经常裸睡可是对皮肤很好的。

2、裸睡需要注意

1、集体生活时不要裸睡。由于成年人群的特殊性,不担保集体生活中的某个人身上带有性病、感染病等,不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡。

2、冬季裸睡,如果没有盖好被子的话,很容易着凉的。

3、裸睡禁忌和性生活的次数也是挂钩的。性生活较频繁的,要勤换被褥。无论什么原因,一场同房后的被褥都是不洁的,当然也不需要一次就换,对于夏季同房出汗量大的夫妇,如果又爱裸睡的,就要勤快换被褥了。

4、无论男人女人,做好个人生殖卫生,隐私部位的卫生是基本的,如果不注意,就会把今天的病菌留到了床铺上,明天裸睡就有了入侵者了。如果明天还不注意清洗,明天的病菌又累加在了床铺上,日复一日,你的生殖系统防御能力终有扛不住的时候。

总之,想要在家里面裸睡的话,那么周围的环境一定要过关,空气一定要保持流通,屋子里面的温度也要适宜,还要保持安静。裸睡的时候一定别忘记做好保暖,被子不要盖的太多,也不能太少,要避免着凉或者是冒汗。

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