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香蕉有哪些养生的功效?香蕉有什么养生的作用?[图]

大众健康网 2019-11-27 19:37 香蕉减肥便秘

香蕉作为水果之一,相信大家应该都吃过香蕉,也有很多人爱吃香蕉,香蕉的饱腹感十足,很多人喜欢通过吃香蕉来减肥,香蕉还能治疗便秘,随着社会的不断进步,人们越来越注重养生,你们知道吃香蕉有什么养生的作用吗?下面,给大家具体介绍一下香蕉的养生作用。

香蕉有哪些养生的功效?香蕉有什么养生的作用?(1)

1、香蕉养生的意义

1、常吃香蕉可以减肥

因为香蕉本身含的都是淀粉,所以很容易饱腹,不容易吃下过多的能量,加上从淀粉转变成糖类需要一些时间,所以香蕉短时间内并不会使血糖过高,因此比较不会堆积能量,如果从这个角度来看,香蕉似乎是可以当作减肥的优良食品。

2、常吃香蕉可以治皮肤瘙痒症

香蕉皮中含有蕉皮素,它可抑制真菌,经实验,用香蕉皮治疗由真菌或细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病,效果良好。患者可精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦,或用香蕉皮捣成泥涂抹,或用香蕉皮煎水洗涤,连用数日,即可奏效。

3、常吃香蕉可以治高血压

高血压和心血管疾病患者体内往往钠多钾少,而香蕉富含钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常,心肌收缩协调,所以每日食香蕉3-5个,对高血压及心血管病患者有益无害。

4、常吃香蕉可以防治便秘

香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

5、常吃香蕉可以增加免疫力

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。

6、常吃香蕉可以缓解郁闷

香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁,香蕉还有滑肠和止泻作用。

所以说,吃香蕉对养生是很好好处的。我们在日常饮食中,可以经常吃一些香蕉。值得注意的时候,吃香蕉的时候很有讲究,我们在空腹的时候是不宜吃香蕉的,以免会损伤肠胃。

2、食用香蕉的禁忌

(1)肾炎病人不宜多食。香蕉中含有较多的钠盐,肾炎病人必须限制钠盐的摄入。如果大量进食香蕉,会使病人体内钠盐剧增,从而加彼一时肾脏负担,使病情加重。

(2)患有胃肠疾病的人不宜多食香蕉。由于香蕉性寒,因此,脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食,胃酸过多者最好不吃。

(3)慢性气喘、支气管炎患者不宜多食。

(4)糖尿病人不宜多食。因为香蕉中含糖量较高。

(5)关节炎或肌肉疼痛者不宜食用。因为香蕉可使局部血液循环减慢,使代谢产物戴盆望天积,加上香蕉含糖量高,食用后易使体内B族维生素消耗增加,使关节和肌肉疼痛加重。

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