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拉肚子吃什么缓解?拉肚子可以吃什么?[图]

大众健康网 2019-11-27 20:13 拉肚子腹泻食物饮食

拉肚子是很常见的情况,引发拉肚子的原因有很多,比如平时不注意着凉,或者是吃了一些不干净的食物,都是会导致腹泻的。拉肚子期间是需要保证饮食方面的,注意正确的饮食才能缓解腹泻,那么,拉肚子吃什么缓解?拉肚子可以吃什么?

拉肚子吃什么缓解?拉肚子可以吃什么?(1)

1、腹泻吃什么好

1、苹果

苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只,连皮带核切成小块,放在水中煮3~5分钟,待温后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。

需要注意的是,在食用煮熟的苹果时,不宜加蔗糖调味,因为蔗糖可能会加重腹泻。

2、面食

腹泻需要吃一些比较容易消化的食物,面食是不错的选择。面条营养丰富,而且比较容易消化吸收,所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。

但是,对于腹泻的人来说,吃的面条不要过于油腻,过于油腻的话会加重肠胃负担。

3、石榴

石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等,有软化血管、助消化、降血脂等多种功效,其中维生素C的含量比苹果高1-2倍。

4、加盐的白粥

腹泻可以喝点加盐的白粥,建议不要放肉。

肉粥会加剧肠胃负担,腹痛排便后,疼痛虽缓解,但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿,如果吃肉菜,会加重病情,因此腹泻后两至三天内,饮食应以清淡为主,不妨喝点白粥,加少许盐。

5.香蕉

香蕉营养价值颇高,含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。

香蕉中含大量果胶质,能吸收肠腔水分使大便成形,减少大便次数。

香蕉皮中含有蕉皮素,它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。

此外,香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质,它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。

治疗腹泻的方法很多,但是要因人而异,如果你不仅仅是腹泻还有别的疾病的话,就要选择适合自己的方法进行治疗,不如面食的治疗方法,糖尿病的患者就不能使用,所以选择适合自己的方法很重要。

2、小儿腹泻饮食推荐

1、姜茶饮

取绿茶、干姜丝各3克,放在瓷杯中,以刚烧开的热水150毫升冲泡,加盖温浸10分钟。代茶随意饮用,喝完后可再冲滚水1次,继续饮用。姜茶可以温中祛寒、消食止泻的功效,可以有效缓解因脾胃受寒所导致的小儿腹泻症状。

2、栗子糊

每次取栗子3—5枚,去壳捣烂,加水适量煮成糊状,再加白糖适量调味,喂服。每日给宝宝吃2、3次,可以治疗内寒腹泻。

3、石榴茶

取新鲜石榴2个,去皮,留果肉,加水500毫升,用文火煎至150毫升,捞去石榴果肉后,加入少量白糖调味,一天内分2-3次饮服。有调理脾胃、收敛止泻作用。

4、石榴皮蜜膏

取鲜石榴皮500克(或干品250克)洗净,切碎,加水适量,用文火煎煮半小时,取放液1次,加水再煎,共取液两次,将两次煎液合并后,再用小火煎熬浓缩,至较稠粘时,加蜂蜜100—150克,煮沸后离火,待冷装瓶备用。每次取l汤匙,用以沸水冲化后给宝宝饮服,每日2-3次。治疗久泻、虑泻更为适宜。

5、胡萝卜汤

用新鲜的胡萝卜250克洗净,连皮切成块状,放入锅内,加水适量和食盐3克,煮烂,去渣取汁,一天内分2-3次服完。有消食止泻的作用。

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