夏季天气炎热，我们都想和一杯可以消暑去热的凉茶，以此来给自己的肌肤降温，让自己能够减少出汗，但是有很多人都不知道，夏季喝凉茶还要分体质，体质不同喝的凉茶里面的成分不同，那么夏季喝凉茶需要分体质吗？不同体质的人可以喝一样的凉茶吗？

1、体质是否适合饮用凉茶

一、暑热湿重者

症状：多为发热、汗出不畅、头重身困、心烦气闷等暑热湿重症状。

凉茶类别：选用佩兰、藿香、荷叶、苡仁、扁豆、莲子、西瓜皮等具有清热、除烦、祛湿、调畅汗液作用的中草药煎服或泡茶饮用。

二、阳虚者

症状：多有自汗、神疲肢倦、气短懒言，平时易患感冒，三伏天出汗较多。

凉茶类别：选用人参、西洋参、黄芪、党参、白术等具有补气、养阴、清热、生津作用的中药煎服或泡茶饮用。此类药则宜于清晨至午前服用，中医认为，这使人阳气易达故也。

三、肝阳上亢者

症状：大多有头晕目眩、面红目赤、心浮气躁、声若洪钟等肝火旺盛的症状。

凉茶类别：选用龙胆草、莲子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米须等具有平肝潜阳、清心降火作用的中草药煎服或泡茶饮用。如伴便秘，可加适量生大黄或胖大海。

四、风热感冒者

症状：多有发热头痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等症状。

凉茶类别：最好选用连翘、金银花、荆芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹叶、芦根等具有清热解毒、疏散风热作用的中草药煎服或泡茶饮用。此类药则宜放至稍温凉后服用。

五、神经衰弱者

症状：多有精神不振、失眠多梦等症状。

凉茶类别：最好选用远志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸枣仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有养血安神、清心除烦功效的中草药煎服或泡茶饮用。此类药则应在睡前空腹服用。

凉茶并非一味凉就可以，也得看自己的体质选择适合自己的凉茶。

2、夏季上火喝什么茶

1、麦茶

麦茶中拥有与夏季匹配的成分和功效，例如维生素B族和维生素E，可以缓冲身体疲劳;钾和铁，对预防贫血和中暑非常有效。另麦茶还有降低体温的作用，因此被认为是最适合夏季的高营养饮品。

2、菊银茶

将白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克。放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8～10分钟，即可饮用。可消暑、清热排毒，减肥降脂。

3、陈皮茶

将干橘子皮10克洗净，撕成小块放入茶杯中，用开水冲泡，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

4、葛根茶

将鲜葛根切小块，清水5~6碗煎至1碗饮用。具有解肌镇痛，散热祛烦，生津止渴的功效。宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小时以上，煎煮时间不足会使功效降低。

5、明目茶

现代人已离不开电脑，而长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳。不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的药茶，可有效缓解眼睛疲劳。

6、三花清凉茶

该药茶由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效，特别适宜女性饮用。

7、养颜茶

由灵芝、玉竹、麦冬等组成，具有养阴生津、安神健胃的功效。

8、利喉清咽茶

由西青果、射干、麦冬、黄芩组成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而导致“上火”的上班族，这款茶很值得推荐。

9、消暑养阴茶

取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗净后放入锅中加水，煮沸十分钟后加薄荷9g，加盖离火，5分钟后加适量白糖搅匀，即可饮用。此茶益气养阴，治中暑内热。