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坐月子上火该怎么办?坐月子期间上火了怎么办?[图]

大众健康网 2019-11-27 21:19 降火月子养生上火

女性在坐月子期间有很多需要注意的地方,护理不当很容易对健康造成不利影响,那么坐月子上火怎么办?坐月子期间上火了怎么办?坐月子上火是很常见的症状,可以通过一些方法来调理恢复,下面就来详细了解具体方法,以及月子期间的正确护理方法吧。

坐月子上火该怎么办?坐月子期间上火了怎么办?(1)

1、补充液体降火

坐月子上火,注意多补充水分,可生津利尿,加速热量散发。可以考虑将菊花、金银花等降火食材与水一同煎煮,或者保证每日8大杯水,以及时清热,或者喝些梨汁、西瓜汁、苹果汁、猕猴桃汁、芹菜汁、萝卜汁、西红柿汁等,都可以降火。

2、多食蔬菜

白菜可以清热除烦,利大小便;芹菜能去肝火,解肺胃郁热,常食有益;莴笋清热、顺气、化痰;茭白清热解毒,适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用;莲藕清热生津、润肺止咳;百合清热润肺、止咳,可以缓解妈妈咽喉肿痛,心烦口渴。

3、水果能清热排火

除橘子、芒果等水果性热发火外,其他水果,如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。荸荠既是水果,也可配菜吃,能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。

4、喝金银花菊花茶

金银花性寒、味甘,可以入肺经,清热解毒、疏散风热,而菊花也味甘苦,性微寒,有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用,两者搭配清热效果明显,适合坐月子的产妇食用,可以将金银花10克,菊花10克,用沸水冲泡,代茶饮用。

5、吃生藕降火

生莲藕性凉,能清热凉血,健脾开胃、生津止渴,益血生肌等,所以对坐月子上火很有帮助,而且还能缓解恶露不尽、伤口不愈合等症。另外,新妈妈如果胃口不好,或者感觉口渴发热,都不妨吃些生莲藕。直接将生藕榨汁,降火效果最明显。

6、食用绿豆

有上火等症状的产后新妈妈,专家建议在平时生活中多吃些绿豆,比如像绿豆汤或绿豆稀饭等,都能帮助产妇有效的缓解各种上火症状。尤其是一些有口腔溃疡、脾气暴躁、心烦意乱等情况的产妇,更可以通过食用绿豆来有效的调理。

7、注意事项

因为妈妈要给宝宝喂奶,所以清火的药最好不要吃。平时吃东西要注意,不能吃辛辣的食物,如辣椒;不要吃热性的水果,如橘子、芒果、菠萝、桂圆、荔枝等;少吃或不吃热性佐料,如花椒、茴香等,这些东西都容易引起上火。

8、产后护理需知

1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。

2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。

3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。

做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)

4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。

6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。

8.要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。

9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。

10.不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。

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