我们每天都会吃很多食物，接触到空气里面的脏东西，或者是各种各样的来自环境中的污染物，这些在身体里面都会变成毒素，所以我们需要定期给身体排毒。大家都知道，肾脏是我们身体里面最大的排毒器官，给身体排毒其实就是肾脏排毒的过程。那么肾脏排毒吃什么？

1、多喝水排毒

我们身体有新陈代谢的功能，但是每个人新陈代谢的速率是不一样的，再加上每天又会不断的接触到新的毒素，也无法让身体里面的毒素全部排出体外，所以我们能做的是，每天要多喝水，尽量最大化的给肾脏排毒，给身体排毒。多喝水能够稀释并且加快肾脏里面的毒素，还能补充体液，这样一来就会加快排出毒素。

2、多吃果蔬

蔬菜水果是我们每天需要摄取的必需食物，水果和蔬菜里面有很多维生素，膳食纤维，矿物质等营养物质，可以帮助增强肾脏代谢功能，有助于身体排毒，比方说黄瓜，樱桃，苹果，山药，冬瓜，木耳等等，都是不错的食物。

3、少吃高蛋白

高蛋白的食物会增加肾脏的代谢负担，因此在平时的时候不要吃太多肉类，鸡蛋，大豆等食物，这些都是高蛋白质的食物。其实我们每天摄入多少蛋白质与自己的体重是相关系的，大概就是每公斤需要一克蛋白质。肾脏是我们身体主要是排毒器官，如果身体里面的毒素太多了，那么就会引起很多健康问题，比方说长痘痘，有结石，肤色暗沉，肢体乏力等，所以给肾脏排毒就是在保护身体健康。