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孕妇出汗多是什么原因?孕妇出汗多怎么办?[图]

大众健康网 2019-11-28 14:28 孕妇出汗孕期怀孕

女性在怀孕期间有很多需要注意的地方,但是如果护理不当很容易对健康造成不利影响,那么孕妇出汗多是什么原因?孕妇出汗多怎么办?一般人体出汗是正常生理反应,但是如果出汗异常,则需要注意了,下面就来详细了解具体内容吧。

孕妇出汗多是什么原因?孕妇出汗多怎么办?(1)

1、孕妇出汗多是怎么回事

(1)新陈代谢旺盛

孕妇怀孕后,体内新陈代谢比孕前要旺盛,皮肤所散发的热量也比较多,基础体温比一般人高0.3-0.5℃,所以比一般人耐热能力差。另外由于胎儿的生长发育需要,孕妈妈摄入食物量以及排泄量会增加,再加上孕激素的分泌量增加,让孕妈妈体重及脂肪增加、液循环量增加从而导致让身体基础体温上升,出汗变多。因此就容易出汗。

这是孕期的正常现象,孕妇不用担心,出汗时,人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外,这反而是一种保护身体的生理反应,有益于孕妇的身体健康。

(2)缺钙

孕妇身体缺钙,会让孕妇容易怕热,就会造成孕妇容易出汗。

孕妇缺钙的症状:

1、小腿抽经。怀孕5个月时,孕妇在夜间容易出现小腿抽筋的症状,这是缺钙导致的,孕妇要注意补钙。要注意的是孕期抽筋并不是都是缺钙导致的。

2、牙齿松动。人体骨骼和牙齿构成的主要元素是钙,缺钙会造成牙齿珐琅质发育异常,抗龋能力降低,硬组织结构疏松,如果孕妈咪感觉牙齿松动,可能是缺钙了。

3、妊娠期高血压。妊娠期高血压和缺钙有一定的关系,如果你被妊娠高血压困扰,就该警惕起来了。

4、关节、骨盆疼痛:如果钙摄取不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,孕妇骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等。

孕妇缺钙怎么办:

1、食补。孕妇缺钙可以通过饮食来补充钙质,多吃一些含钙的丰富的食物,比如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品等。

2、药补。孕妇如果通过食物补钙还不能满足身体需求,可以在医生的指导下服用补钙产品来补钙。

(3)孕妇身体素质

孕妇容易出汗跟身体素质也有关系,一般怀孕后期孕妇的身体负担会加重,有时会不适应,所以有时候出汗会比较多。

2、孕妇出汗多怎么办

1、温水擦洗勤换衣

孕妇皮肤的汗腺分泌增多,出汗较多,应该经常用温水擦洗,最好每天洗温水澡、换内衣裤,以保持皮肤清洁,预防痱子和湿疹。孕妇要记住每天洗澡时间不要过长,10-20分钟最好,也不能用冷水洗澡。

2、穿天然料子的宽松衣服

孕妇容易出汗平日里应该穿宽松、棉质的衣物,衣着尽量凉爽宽大,胸罩和腰带不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的,以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

3、补钙

孕妇要适当吃些新鲜的水果,使用冰箱要生熟分开,孕妇进食前需重新加热,不能直接食用冰箱冷藏食物。同时注意多晒太阳,一般在孕晚期是需要补充钙和铁剂的。

4、保持充足的睡眠

怀孕的身体会带来不适感,充足的睡眠可以补充体力,使精神变好。因此一般孕妇应该保证每天10小时的睡眠,中午的时候最好小睡一会,补充睡眠时间。

3、健康小贴士

孕妇出汗多是一种正常的现象,是身体为了调节体温,排除体内的废物,调节人体阴阳的平衡,因此,孕妇不用太担心,只要定期做好产检,避免其他原因引起出汗多就可以。

4、孕期不能吃的食物

1、生豆类:四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类,在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆浆未,可引起食物中毒。

3、木薯:木薯的根、茎、叶都含有毒物质,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤,可引起中毒,其毒素可导致神经麻痹疾病,甚至会引起永久性瘫痪。

4、发芽马铃薯:马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素,比其肉质部分高几十倍至几百倍,一旦误食,轻度意识障碍、呼吸困难,重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

5、鲜黄花菜:黄花菜中含有秋水仙碱,这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下,再烹调食用。

6、青西红柿:青西红柿含有毒物质龙葵素,食用这种还未成熟的青色西红柿,口腔有苦涩感,吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状,生吃危险性更大。

7、腐烂的生姜:腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素,即使量很少,也能引起肝细胞中毒和变性。

8、生竹笋:新鲜竹笋含有天然毒素氰甙,吃了生的或没有煮透的竹笋,也可能引起食物中毒。

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