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光脚走路有什么好处?光脚走路的好处[图]

大众健康网 2019-11-28 14:52 走路保健养生

在夏天的晚上,很多老年人吃完晚饭后,会在公园的石子路上光着脚走路,光脚在石子路上走动,能促进足底的血液循环,刺激一些足底穴位,所以这是一种很不错的养生方式。那么,光脚走路有什么好处?一起来看看光脚走路的好处吧!

光脚走路有什么好处?光脚走路的好处(1)

1、光脚走路的好处

1.增强免疫力

小孩或老人经常光脚走路,可促进血液循环,提高机体新陈代谢速率,增强耐寒能力,可预防疾病,提高免疫力。

2.释放静电

秋冬季节,气候干燥,人体跟衣服之间摩擦很容易起静电,赤脚走路,可将人体的静电与大地形成循环,并得以释放。

3.延缓衰老

脚底板处有很多的穴位,对应着人体的多种器官,赤脚走路通过对足底穴位的按摩,可协调机体各大功能,强身健体、延缓衰老,对于延长寿命很有好处。

4.可预防宝宝平足

经常让宝宝赤脚走路,可促进宝宝足部发育,预防宝宝扁平足,以及一些足部疾病的发生。

2、光脚走路的危害

(1)早起光脚易腹泻

现在很多年轻人早起时、匆忙中常光着脚在地板上走路,这样不利于健康,脚是人体的第二心脏,做好保暖工作十分重要。早晨刚从被子里出来,脚部还没有适应外界的温度,踩在地上很容易着凉,引起腹痛、腹泻,长此以往,会影响肠胃健康。大家早起最好穿一双柔软的平底拖鞋,别光脚行走,尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上袜子。

(2)增加外伤和感染几率

光脚穿鞋使足部皮肤大量暴露在外,常被碰伤或蚊虫叮咬,走路多了还会使脚磨出血泡;空气中的病菌附着在皮肤上,若皮肤有伤口还会引发感染。

(3)易发生皮肤癌

阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基,而破坏皮肤细胞组织,加速黑色素生成,使皮肤色素沉着、粗糙、失去弹性,并使皮肤抵抗力降低。有资料显示,光脚穿凉鞋者的脚部皮肤大面积直接受阳光曝晒,增加了发生皮肤癌的风险。

(4)易发生真菌感染

人的双脚热天容易出汗,不穿袜子直接穿鞋,尤其是穿塑料凉鞋、旅游鞋等透气性不好的鞋,会让脚部皮肤直接浸泡在汗液里,而真菌在湿热的环境里极易生长,就会发生脚部真菌感染。

(5)引起皮肤角化和皮炎

脚与鞋经常直接接触容易使脚后跟、脚趾等常与鞋接触部位的角质层越长越厚,增加了发生胼胝即“茧子”和“鸡眼”的几率。此外,一些人长时间光脚穿鞋走路,脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易出现皮肤发红、丘疹、起水疱等症状,这是因为皮肤对皮革、橡胶等鞋的材料过敏所致,是一种接触性皮炎。

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