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喝哪些酒可以养生?怎么喝酒才养生?[图]

大众健康网 2019-11-28 14:53 喝酒养生白酒啤酒

酒是我们日常饮食中很常见的饮品,酒的种类有很多,不同的酒味道不一样,酒精度数后劲也都不一样,很多人都说喝酒是不好的,但是有一些酒适量喝的话对身体是有好处的,主要是掌握正确的养生方法,那喝哪些酒可以养生?怎么喝酒才养生?

喝哪些酒可以养生?怎么喝酒才养生?(1)

1、怎么喝酒才养生

黄酒-御寒养颜

黄酒含有18种氨基酸,其中8种是人体自身不能合成而又必需的,这些营养物质易被人体消化。冬天温饮黄酒,可活血祛寒、通经活络,有效抵御寒冷刺激,预防感冒,适量常饮有助于血液循环,促进新陈代谢,并可补血养颜。

注意:

1、黄酒虽度数不高,但仍不可过量饮用。

2、一般气温在10℃以下,黄酒就最适宜温着喝。

3、可在黄酒内加入生姜丝、陈皮丝、枸杞、红糖等配料。

低度白酒-舒筋活血

优质低度白酒刺激性小,醇而不烈。适当饮用能舒筋活血,起到与进行体力活动相同的效果。并能增加血液中高密度脂蛋白,减少低密度脂蛋白。使胆汁、腽固醇含量减少,对于防止胆结石有帮助。还能消除积累在动脉壁上的有害胆固醇类,起到保护心血管作用。

注意:

1、通常情况下,白酒度数偏高,一般建议每天饮用不要超过2两。

2、不能空腹喝,最好在餐桌上和饭菜饮用。

3、尽量不要和碳酸饮料和其他酒类混喝。

啤酒-缓解上火

啤酒含有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无机盐和多种微量元素等营养成分,称为“液体面包”,适量饮用,对散热解暑、增进食欲、促进消化和消除疲劳均有一定效果。

啤酒不是专属夏季的酒类饮品,冬季吃火锅时,如果在汤汁中倒入适量的啤酒,可使汤汁略带醇香,更加鲜美可口。同时,因啤酒中富含大量的维生素,可缓解吃火锅而引起的上火。

1、不能多喝,最好控制在300毫升以内

2、太冰的啤酒会使酒液中的蛋白质分解、游离,破坏营养成分,对胃肠道的杀伤力也比较大。

葡萄酒-提高免疫力

葡萄酒中含有氨基酸、蛋白质、多种维生素、矿物质等人体必不可少的营养素,它可以不经过预先消化,直接被人体吸收。特别是体弱者,经常饮用适量葡萄酒,可以提高免疫力。

适当饮用少量的红葡萄酒,对防治心脑血管疾病、延年益寿等方面,是有好处的。

注意:

1、每天饮用200毫升左右为宜,一般不要超过300毫升。

2、喝酒的最佳时间是在晚上7点至9点半10点以后最好别喝酒。

2、喝酒常识

1、建议长期服用维生素B组,注意是B组,这样可以加强对肝的保护。

2、建议多吃纤维类食物,因为应酬多,平时就应该多吃清淡的食物,多吃蔬菜、水果。例如芹菜、韭菜等粗纤维类食物可以促进胃肠蠕动,加强肠胃功能。

3、建议早晨起来,空腹喝一杯蜂蜜水,有帮助排毒的作用。

4、建议抽空多做运动,尤其是游泳,这项有氧运动对常常应酬的人来说,有百利。

5、定期进行身体检查,包括肝功能、胃镜、心脏方面以及血液方面的检查都应该到位,这些疾病一般都是相互关联的。每半年一次比较好。

6、饮酒前可以加服维生素B组、维生素C和适量钙片。

7、酒后,切忌饮茶,茶不利于肝脏解毒,可以喝牛奶或者酸奶、果汁之类。

8、酒后,最好不要蒙头大睡,适量运动较好,否则容易增加肝脏负担。

3、这样喝酒伤害最小

话虽如此,可一到宴席上,一二两总是难以过关,半斤八两甚至一斤也是常事。既然超过了安全饮用量,那如何做才能最大限度降低酒精对肝脏和神经系统的刺激呢?

1、选择低度酒。通常,在同等量下,高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒,世界上蒸馏酒的酒度一般多在40%vol左右,因此在酒席上最好选择低度酒。

2、白酒和黄酒温着喝伤害更小。在烫热过程中,甲醇、醛、醚类等有机化合物,会随着温度升高而挥发掉,同时乙醇也会挥发一些,使酒的浓度稍有降低,从而减轻对肝脏的伤害。

3、饮用过程中多喝水。在喝酒前,很多人会吃解酒药,对此,贾继东表示,解酒药只能缓解酒后不适,并不能减少对肝脏的损伤。在喝酒间隙,不妨多喝白开水,或点杯西瓜汁,可以加速酒精从尿液中排出,减少肝脏负担。

4、喝酒前垫个底。喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底,但千万不要吃腊肉、咸鱼等,它会与酒精发生反应,更伤肝脏。

5、小口喝不易醉。喝酒要慢些,小口喝,一通猛灌不仅易醉,而且对呼吸道、胃等器官的损伤更大。

6、点盘凉拌菜。在喝酒间隙,不妨点个有萝卜的凉拌菜。萝卜能解毒,可减少对肝的损伤。

7、餐后水果首选西瓜。在餐后上果盘时,也许你已吃不下其他东西了,但西瓜要尽量多吃,帮助酒精排出。

8、醉酒喝杯蜂蜜水。倘若喝得不舒服了,甚至醉酒了,可以喝点蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁,或吃点新鲜葡萄。将酒吐出去的方法也可行。先喝点白开水或醋水,然后用筷子刺激咽部,使一部分酒精吐出,也能减少对身体的损伤。

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