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二手烟吸多了怎么样补救?怎么把二手烟的危害降到最低?[图]

大众健康网 2019-11-28 15:01 二手烟吸烟抽烟

二手烟问题是现在很严重的一个社会现象,很多人喜欢在公共场合吸烟,这时周围的人就必然会吸到二手烟,二手烟也会对他人的健康造成威胁,所以,经常处在吸二手烟的环境下的人,需要一些方法来进行缓解,那么,二手烟吸多了怎么样补救?

二手烟吸多了怎么样补救?怎么把二手烟的危害降到最低?(1)

1、补充维生素

烟气中的某些化合物可以使维生素的活性大为降低,并使体内的这些维生素大量的消耗。因此,吸入过多二手烟宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。

2、多喝茶

香烟中的尼古丁被人吸入人体后会促进血管收缩,加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降,因此多喝茶,尤其绿茶,可以有效地补充人体的维生素C。更重要的是茶叶中的茶多酚有抑制致癌物质的作用,同时茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。

3、注意清肺

身体受到二手烟或者油烟影响时,体内会囤积大量的毒素和致癌物质,多吃木耳,梨子,银耳,枇杷等清咽润肺食物,能够吸附掉大量毒素,减少这些有害物质对身体的的伤害,而且多吃枇杷还能修复被损伤的呼吸粘膜,气道抗癌作用。

4、开窗通风

开窗通风可以促进空气流通,及时吹散空气中散布的二手烟,最大限度的降低二手烟对人体的伤害。如果室外有雾霾,那么还可以选择室内添置空气净化器,来减轻二手烟的危害。

5、及时换衣

二手烟会吸附在头发、皮肤和衣服上,从而对身体造成持久的伤害。如果办公室或是家里有烟民,那就经常洗澡换衣服,去除身上吸附的二手烟。这点非常重要,却被很多人忽视了。

6、种植绿色植物

在室内摆放一些如吊兰,常青藤之类的绿色植物,可以有效吸收烟雾中的尼古丁等有害元素,并将这些有害元素转化成无害的糖和氨基酸,而吸毒草可以将尼古丁转化成氧气和二氧化碳,从而起到净化和杀菌功效,有效抵御二手烟的危害。

7、二手烟对女性的危害

(1)影响产妇乳汁分泌

孕妇被动吸烟后会导致催乳素水平大大下降,孕妇生产后乳汁分泌会大大减少。

(2)致不孕、死胎等

吸烟的男伴活着的精子减少一大半,并且丈夫吸烟会导致吸食二手烟的妻子受孕成功率下降一半。如果被尼古丁损害的精子发育成胎儿,容易导致胎儿先天畸形,而孕妇被动吸烟会影响胎儿血液中锌的含量,从而影响正常的智力发育。

有国外科学家通过对500名孕妇进行调查,被动吸烟的孕妇会导致胎儿的死亡率增加,如果其丈夫每天吸烟10支以上,胎儿死亡率增加60%。

(3)致肺癌

一个在多个国家和地区进行的调查研究表明,丈夫吸烟家庭的女性是不吸烟的患肺癌率的1.5~2倍。丈夫烟龄越长,妻子受害程度越深。

(4)致冠心病

被动吸入二手烟以后,女性体内的血脂会发生异常,血液变粘稠,心肌组织遭到破坏,血压和血液调节能力变差,所以有得冠心病的风险。

(5)致白血病

美国有一项研究表明,吸食二手烟的女性比正常女性患白血病的风险飙升6倍。

(6)致肿瘤

吸食二手烟的6~45岁的女性,患乳腺癌、宫颈癌的风险比不吸烟家庭中的女性高3倍~4倍!

So,家里有男人吸烟?赶紧转发此文给另一半看看吧,悬崖勒马也还来得及。

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