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怎样刷牙才能让牙齿变白?怎么刷牙能使牙齿变白?[图]

大众健康网 2019-11-28 15:30 刷牙牙齿美白口腔

刷牙是我们每天都要进行的活动,不仅是每天早上起床后要刷牙,在晚上睡前也需要刷牙,这样能保证口腔的卫生,就能预防一些口腔疾病。在刷牙的时候,不仅要选择合适的牙膏和牙刷,还要注意刷牙的正确方法,那么怎么刷牙能让牙齿变白呢?

怎样刷牙才能让牙齿变白?怎么刷牙能使牙齿变白?(1)

1、选择合适牙刷

牙刷刷头有大小之分,为了保证牙刷能再口腔中灵活转动,可以根据自己口腔的大小、张口程度以及个人习惯等因素来选择适合自己的牙刷。专家建议,成年人的牙刷一般长约2.54~3.18厘米,宽约0.79~0.95厘米,刷毛为2~4排,每排5~12束最为合理。

2、牙刷毛的硬度适宜

市场上很多牙刷分为软毛、硬毛,很多人喜欢较为柔软的牙刷毛,有人为了洁白牙齿,觉得软毛不能有效去除牙齿上的污垢,达不到洁白牙齿的效果,从而选择硬毛牙刷。其实选择牙刷毛的时候要选择软硬适中的牙刷毛,太软毛的牙刷的确不能有效清洁牙齿,而太硬的牙刷毛则会伤害牙齿以及牙龈。所以可以选择杜邦丝弹性较好的牙刷毛,因为这样的牙刷毛可以帮助牙齿变白。

3、美白牙膏

市场上牙膏的类型分为很多,有美白牙齿的、去牙齿烟渍的、保护牙龈的、清新口气的等等,为了使牙齿变白,可以选择带有美白功能的牙膏进行刷牙,这类型的牙膏中含有过氧化物或羟磷灰石等药物,可以帮助龋齿牙齿上的牙结石,还具有使牙齿变得更洁白的效果。

4、刷牙采用上下刷牙

很多人习惯刷牙用横向拉锯的方式刷牙,这样的方法不仅不能有效清除牙面上的污垢,还会损伤牙齿,长时间使用横向拉锯的方式刷牙会使牙齿便面变得不整齐,,从而损伤牙齿。正确的刷牙方式应该是上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,这样的刷牙方式不仅能保护牙齿,还能有效清除牙缝中的细菌,从而达到使牙齿变白的效果。

5、刷牙力度大小

很多人在刷牙的时候用力过大,容易造成牙龈出血,而很多人则是用牙刷在牙齿轻轻的刷,这样达不到清洁牙齿的效果,所以在刷牙的时候不可以用力过猛,避免伤害牙龈,刷牙必须用力均衡,不能太轻力度刷牙才可以达到使牙齿变白的效果。

6、6个常见刷牙错误

错误1:冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研究发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。

错误2:刷牙太使劲

刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿。

错误3:横着刷牙

调查显示,超过90%的人採用横向刷牙的形式,这对牙釉质是一种物理磨损。

横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

错误4:刷牙时间太短

很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。

牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌,是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。

据统计国人每次刷牙的平均时间为59秒,这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

错误5:起床就刷牙

98%的人每天早起刷牙,然后吃早餐。这样的结果是,牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上,而是随着早餐吃到了肚子里。

错误6:牙刷个儿太大

每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内执行任务会不够灵活,牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。多试试几款牙刷才能找到最适合自己的唷!

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