现在工作间办公的女性较多，由于公务繁忙很少关注自身健康，就为子宫肌瘤、乳腺疾病、月经不调等常见妇科疾病埋下了隐患。白领一族的休息、用餐习惯难以保持良好，这是引发疾病的重要因素，再加上工作压力大，很难保证健康的身心。那么职场的女性该如何减压？

1.吃好吃饱

人在社会生活，总有些不如意不愉快的地方，随时遇到些磕磕绊绊，这就会使人情绪低落、憔悴抑郁。但是生活都是过出来的，我们一定不能亏待自己，下班之后到附近逛逛商店，然后到火锅店里，点盘肥牛、生菜和杂面，蘸着酱料，18元钱吃到满意为止。

2.锻炼出汗

无论是工作繁忙还是遭遇了挫折、损失，大家都需要有个健康身体，否则承受力不够很折磨人的。别光想着躺着坐着，这样虽然舒服，却很难让人长久地得到满足，多起来运动运动，身体健康神清气爽才是对的。各种烦恼和不快，非常容易在身体的锻炼中排解得一干二尽。

3.逛街购物

心情不要时要学会满足自己，尤其是在物质上，多逛逛街，买点平时舍不得买的东西，等你满载而归，就会发现心境大开。尤其是花完钱后，难免多计较些收支问题，很快就凡事想开，只想着怎么好好赚钱了。

4.上网聊天

社会上遭遇的挫折，要想办法找地方弥补，有时上网聊天也是很不错的选择。如果你的感情较为空虚，网上有一大批跟你一样的男男女女，作为女孩子，你可以得到许多安慰支持。聊天时间长了，很快你就能放开心理的不适，不管人家假意还是真心，重要的是过程中能给你快乐。

5.大哭一场

很多人压力太大就想要发泄一下，这时大哭的法子很老，但是效果非常之好。找一个适合来哭的环境，备好毛巾和枕头，听听伤感的音乐。哭完了回味一下，洗洗脸，照照镜子梳梳头，很快你就能觉得轻松好多。