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刨宫产月子餐食谱是怎样的?合理的刨宫产月子餐食谱[图]

大众健康网 2019-11-28 15:53 剖腹产月子餐坐月子产妇

对于女性朋友来说,坐月子是非常重要的一个时期,每一位产妇在生完孩子后都是需要坐至少一个月的月子的,月子期是女性恢复身体健康的黄金时期,月子期的饮食也非常关键,很多剖腹产地宝妈在月子期间会多注意吃些有助于伤口愈合的食物,那么刨宫产月子餐食谱是怎样的?合理的刨宫产月子餐食谱。

刨宫产月子餐食谱是怎样的?合理的刨宫产月子餐食谱(1)

1、刨宫产月子餐食谱

月子对于每一个妈妈来说都是仅此一次的保养关键时期,而且对于刨宫产的妈妈们,坐月子时对营养的要求会更高。下面就让小编来介绍一些刨宫产月子餐食谱吧,希望每一位妈妈们都可以在坐月子的时候得到最好的照顾和保养,另外妈妈还要肩负给孩子喂奶的责任。所以,只有合理的刨宫产月子餐食谱,才可以让妈妈和宝宝得到充足的营养。

由于产妇在经过刨宫产之后,会留下比较长的伤口。而且在生完孩子之后,女性的腹内压会加重,导致腹肌松懈、肠道蠕动迟缓,非常容易发生便秘。所以,刨宫产月子餐食谱的最开始是禁食,刨宫产后6小时之后,产妇才能吃一些流质、可以帮助排气的食物,比如萝卜汤等等,可以帮助产妇加强肠的蠕动,增进排气、减轻腹胀。同时,产妇要少吃一些发酵、产气较多的食物,比如黄豆、豆乳、糖类、淀粉等等,从而可以防止腹胀。

在坐月子的初期,妈妈的刨宫产月子餐食谱主要应该是稀、软、烂的半流质的食物,包管充分摄入。但是在三天后,产妇可以吃一些正常的食物,逐渐恢复到正常的饮食和进补中。按照刨宫产月子餐食谱,产妇每天可以选择性地吃一些主食、牛奶250-500ml,3-4两肉或者鸡蛋1-2个,以及一些蔬菜生果这样就可以补充足够的蛋白质,各类维生素和微量元素等等乳母以及婴儿必需的养分充分。

2、月子餐吃什么好

1、小米

小米含较多的维生素B1、B2,纤维素含量也很高。可帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲等。月子期间,产妇可以多用小米和红枣熬粥喝。

2、鸡蛋

鸡蛋含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质。有助于产妇恢复体力,维护神经系统的健康,是一种既常用又实惠的营养品。

3、红糖

红糖的铁含量较高,具有补血活血的作用,并且含多种微量元素和矿物质,能够利尿,防止产后尿后失禁,促进恶露排出。对产后失血尤为有益。中医认为,一般产妇吃红糖应控制在10天左右,同时应煮沸沉淀后再喝。因为长期服用会影响产妇食欲和消化能力。

4、黑芝麻

坐月子的女性也可吃些黑芝麻糊。其富含蛋白质、脂肪、钙、铁,可提高和改善膳食营养质量,能益血增乳。可用于产后血虚,乳汁不足。

5、鸡、鱼汤

鸡汤和鱼汤,是坐月子的妇女不可缺少的营养品。这些汤类中含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质;且味道纤维,可刺激胃液分泌,提高食欲,促进泌乳等。因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝汤十分有益。

6、粥类食物

可将下列食物煮成稀粥食用,利于消化吸收。

1、淮山药粥:将淮山药和米一起煮成粥,可健脾开胃。

2、花生米粥:将花生米和米一起煮成粥,可健脾开胃。

3、鸡汤粥:将鸡汤与米一起煮成粥,可一起健脾。

4、赤豆糯米粥:将赤豆、糯米等量煮成粥,放少许红糖食用。可健脾益气生奶、利尿去水肿。

5、党参粥:将党参30克,生姜少许和大米一起煮成粥。可大补元气,健脾和胃。但要间断服用,若服粥后口干舌燥可停止食用。

7、汤类食物

1、红杞鲫鱼汤:将活鲫鱼洗净,开水略烫一下;将枸杞洗净先入烧锅煮烂,去渣;再放入鲫鱼、姜末入汤同煮。熟后放入食盐、胡椒粉。可温中益气,健脾利湿。

2、花生当归猪蹄汤:当归50克,加入花生米和洗净的猪蹄同煮,熟后食用。可滋阴养血,润肠通便,下乳汁。产后3天内只食用汤,3天后再食用花生、猪蹄、当归和汤。

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