人们大约每天掉上一百根头发，都是比较正常，无需担心的。但是如果脱发数量不止这些，那么就不能不小心了。正常来讲，脱发有两种情况，一种是斑秃，还有一种是雄激素性的脱发。我们好好了解脱发的原因，才能有针对性的避免脱发严重，希望大家身体健康、万事如意。

1.斑秃

斑秃多是由于某些原因造成毛囊血液的供应量减少，或是局部神经的调节功能出现障碍，使得毛囊缺乏营养所致。不过这种情况并非毛囊结构遭到破坏，所以经过了治疗，还是能够再生新发恢复原样的，这种秃发一般只是暂时而已。

2.精神压力

现在就业竞争的压力，生活步伐的加快，使大家背负的压力日益沉重。在巨大的精神压力下，给毛囊供应养料的毛细血管容易收缩，从而使局部的血液循环出现障碍，导致头发的生态改变以及营养不良。强大的精神压力还可能引起皮脂分泌增加和出汗过多，导致头垢和皮屑增多，使头发的生存环境降低质量，引起脱发严重。

3.节食

节食会使头发得到的养分不够充足，如果头发缺铁的话，常常会枯黄黯淡、脆弱易断；头发缺锌会导致头发变白，并且发质不好，容易脱落，时间长了必然使得脱发严重。只有使饮食结构保持均衡，不盲目地节食减肥，才能保证头发乌黑更有光泽。另外、吃避孕药、染发、烫发、扎辫子过紧和某些如红斑狼疮等疾病，都容易导致脱发问题。

4.预防脱发

脱发的预防可以从梳头入手，每天早中晚各梳十次头发，梳头同时按摩头皮，可以加强发根的血液供应以及头发营养。梳头最好选木梳或者牛角梳，发湿则不宜梳头。洗发能去灰止痒，有利于头皮呼吸，可每周清洗4到7次。洗发的水不宜过烫，洗发用品不要选脱脂性强的，洗头边洗边按摩，洗完用厚毛巾轻轻拍打头发，可吸收掉剩余水分，头发最好是自然风干。此外，还应当饮食合理并消除压抑感，生活饮食规律为宜，可多次含钙、铁以及维生素A的食物。