现代社会生活节奏加快，年轻的上班族们平时都非常忙碌，待到长假时小情侣，小夫妻们就可以尽情享受美好的同房，这样往往导致性生活过度，对男性的性健康非常不利，那么长假过后如何修身养性呢？节后哪些方法能保护男性性能力呢？

1、长假过后修身养性方法

对于平时忙碌的上班族来说，春节长假无疑是夫妻亲密的好时期。性生活密集，难免会让男人的精力和体力有很大消耗，再加上过度劳累、暴饮暴食、喝酒熬夜，身体就会出现一些小故障，医院的男科门诊在春节后也会迎来一个小高潮。假期后，人们又要立刻投入到紧张的工作中，更需要大量精力和体力。因此，这时同房最好有所节制。

长假过后要想恢复元气，保养性能力，可以从以下几个方面来做。

首先，春节期间人们吃的肥甘厚味比较多，节后饮食应当清淡一些，还可以适当吃一些健胃消食的食物，如山楂、白萝卜等，能促进脾胃恢复运化功能，补充肾中精气。

第二，人们在春节期间常常休息多运动少，节后要适当进行一些自己喜欢的活动，比如散步、慢跑、游泳、打球等，做一些可以使自己能轻微出汗的运动，消耗掉假期积存的多余脂肪，促进气血运行，帮助身体恢复正常状态。

第三，人们在假期的作息往往不规律，亲友团聚熬夜玩乐是常事，节后应逐渐恢复正常的作息习惯，尽量在晚上11点之前睡觉，这对于精力和体力的恢复至关重要。

第四，要安排好节后工作计划，逐渐增加任务量，让身心逐步适应从放松到紧张的变化过程。

第五，节后应适当减少性生活的频率，把更多精力投入到工作中，让自己快速进入工作状态。

2、怎样提高性能力

午后散步，研究发现，你越健康，你的欲望就越强。健康和性满足有直接的关系：锻炼得越少，欲望越弱，对同房也会越不满意。

享受按摩，贴心的按摩不仅仅可以缓解压力，皮肤与皮肤的接触还可以刺激性激素催产素的释放。这种激素释放得越多，他的欲望会越强。

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完全放松，几分钟的沉思就会马上唤起你的欲望。调查发现，专注的沉思可以直接改变大脑的信息处理过程，使人们的欲望更加强烈。

补充营养，觉得很疲惫，没有欲望?可能是饮食的缘故。研究发现，体内叶酸水平低会使人感到疲劳，没有精力考虑同房。而且如果缺铁，大脑的神经传递素会衰竭，从而引起瞌睡。