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维生素B2能长期服用吗?长期服用维生素B2有什么副作用?[图]

大众健康网 2019-11-28 16:10 维生素B2健康营养

我们人体需要很多营养元素的支撑,才能有更加强健的体魄和精神状态,各种维生素就是人体所需的,像维生素B2是人体非常必要的营养元素,人体如果长期缺乏维生素B2就会导致肿瘤,所以可以平时服用维生素B2来补充这类元素。那么,维生素B2可以长期服用吗?

维生素B2能长期服用吗?长期服用维生素B2有什么副作用?(1)

1、能长期服用吗

维生素B2在正常肾功能状况下几乎不会产生毒性,如果是维生素B2缺乏引起了一些系列的维生素缺乏症状,这种情况下长期服用维生素B2不会有很大的副作用,但是需要在吃药期间多喝水,多余的维生素B2会随着人体尿液排出,症状改善康复之后可以停止服用维生素B2片,改为食物补充。

2、不缺乏不宜长期服用

维生素B2是水溶性维生素,少量在人体内停留,需要每天补充,一般的鸡蛋牛奶等食物都可满足每天维生素B2的需求,一般只要每天膳食均衡,营养全面是不会缺乏维生素B2的,所以一般身体不缺乏就不要长期服用,毕竟是药物,以免产生依赖性和引起不良反应。

3、摄入过多的不良反应

维生素B2摄入过量,超出了人体的承受范围会引起瘙痒,麻痹,流鼻血,灼热感,刺痛等症状,所以,如果不缺乏维生素B2尽量不要过量的补充,以免引起不良反应,维生素缺乏症患者也应该在医师指导下正确服用。

4、富含维生素B2食物

一般动物性食品的维生素B2含量要明显高于植物性食物,动物内脏含B2丰富,肝脏中一般含量最高,其他动物性食品如鸡蛋,鳝鱼,蟹肉中含量也较多,植物性食品中香菇,紫菜,黑木耳中含量较多;牛奶等奶制品中也有一定量的维生素B2。

5、需要补充人群

膳食调查发现,维生素缺乏很普遍,小朋友生长发育快,机体代谢旺盛,易缺乏维生素B2,妈妈们应当多让小朋友吃一些B2含量丰富放入食物;不常吃瘦肉和奶制品者,长期精神紧张者和因各种原因控制饮食者也要注意维生素B2的补充。

6、维生素B2的作用

一、用于治疗心绞痛

患冠心病、心肌缺血及心绞痛的人,若每次服维生素B275毫克,每天3次,用药一个月后,就可使心绞痛的发作频率降低,甚至消失。这是因为维生素B2可以改善心脏的血液供应。[6]

二、用于防治偏头痛

比利时和卢森堡的科研人员发现,大剂量补充维生素B2可使偏头痛的发生频率降低、发作持续时间缩短。偏头痛是由于脑细胞的能量储备减少所致。而维生素B2则能提高脑细胞内线粒体的潜能。因此,每天服用一次维生素B2400毫克,可以有效地治疗偏头痛。

三、有助于提高性生活质量

研究证明,人体所含维生素B2的多少与性生活的质量密切相关。当人体缺乏维生素B2时,人体器官腔道内的粘膜层就会受到损害,出现粘膜变薄、粘膜层损伤及微血管破裂。对于女性来讲这种损害更为严重。女性缺少维生素B2可表现为女性私处干涩、女性私处粘膜充血、破溃,从而引起欲望减退、性冷淡及同房不适。出现这种情况时,可口服维生素B2,每次10毫克,每日3次。

四、防治癌症

科学家研究发现,若维生素B2缺乏,可增强化学致癌物的致癌作用。因此日常生活中多补充维生素B2可防治癌症。补充维生素B2的常用量是:每次10毫克,每日口服3次。

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