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低血压食疗方法有哪些?低血压吃什么食物好?[图]

大众健康网 2019-11-28 16:10 低血压饮食血压

生活中很多人都患有低血压的症状,这种症状对人们的身体伤害比较大,主要表现症状除了血压低之外,还有易胃寒、怕冷、抵抗力下降等症状,需要及时进行调理,使身体恢复健康。在生活中可以通过饮食调节来治疗高血压,那低血压的食疗方法有哪些呢?

低血压食疗方法有哪些?低血压吃什么食物好?(1)

1、人参莲子汤

材料:白人参15克,莲子肉30克。

做法:先用清水泡人参、莲子肉2小时,在加入冰糖适量,一同放入瓷碗中隔水蒸煮1小时即可。

功效:可以补益心脾,适用于低血压心脾两虚,头晕目眩、心悸气短、面色无华、大便溏泄不实的人群调养服食。

2、人参煮羊肉

材料:人参50克,枸杞子30克,肉苁蓉15克,羊肉250克。

做法:将人参、枸杞、肉苁蓉用清水浸泡一日后,去渣取汁,加入羊肉葱白、豉汁,一起炖煮至羊肉烂熟。

功效:益气血,补脾肾。可用于治疗低血压脾肾阳虚,头晕目眩、体倦无力,腰腿酸软,小便平数,大便溏泻等。

3、龙眼枸杞粥

材料:龙眼肉15克,枸杞子10克,红枣4枚,粳米100克。

做法:将龙眼肉、枸杞子、大枣、粳米分别用水洗净后备用。将砂锅放置火上,加适量清水,如粳米煮沸10分钟,加入龙眼肉、枸杞子、大枣一起熬制成稀粥。每日2次,晨起时空腹和晚上临睡前热服。

功效:可以养心安神,健脾补血,适用于低血压心脾两虚,头晕、心悸、健忘失眠、面色无华的人群服食。

4、归参鳝鱼羹

材料:当归15克,党参15克,鳝鱼500克。

做法:将善于剪去头尾、内脏,与当归、党参以及葱、姜、盐等调味品一起炖煮至鳝鱼熟为度。

功效:可以补气养血,用于低血压气血不足,心悸失眠,头晕目眩,体倦乏力以及食欲不振的人群调适服用。

5、参枣茶

材料:党参15克,大枣20枚。

做法:将党参红枣洗净后用水浸泡,放入锅中,用小火煎煮,30分钟为一煎,前后煎煮2次,合并煎汁后代茶饮用。每日2次,吃枣喝茶。

功效:可以益气补血,健脾和胃。适用于低血压气血虚弱,面色无华,头晕乏力,形体消瘦的人服用。

6、饮食注意事项

1、多食补气血、温补脾肾的食物,如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤,多饮水,增加盐份摄入。所以,低血压患者应该加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。

 

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