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下巴长痘痘如何调理?下巴长痘痘怎样祛痘?[图]

大众健康网 2019-11-28 16:12 祛痘护肤美白

很多人脸上下巴部位总是时不时的会冒出几颗痘痘,让许多人非常纠结,要一直和痘痘作战,用一些遮瑕、粉底都很难掩盖出下巴的痘痘,对于顽固的痘痘,平时要注意调理,避免长痘,那么下巴长痘痘如何调理?下巴长痘痘怎样祛痘呢?

下巴长痘痘如何调理?下巴长痘痘怎样祛痘?(1)

1、下巴长痘怎么调理

一、富含维生素A食物

富含维生素A食物也可以健康有效吃掉痘痘。维生素A不仅可以促进人体上皮细胞增生,而且还可以调节皮肤汗腺,消除粉刺,所以大家应该多吃富含维生素A食物,比方韭菜,菠菜,牛奶等等。

二、清凉类食物

清凉类食物可以健康有效吃掉痘痘。比方蘑菇,银耳,黑木耳,芹菜,苦瓜,黄瓜,冬瓜,茭白,绿豆芽,黄豆,豆腐,莲藕,西瓜,梨等等,这些食物都可以健康有效吃掉痘痘。

三、富含维生素B6食物

富含维生素B6食物也可以健康有效吃掉痘痘。比方动物肝脏,肾,蛋黄,奶类,干酵母,谷麦胚芽,鱼类,胡萝卜,菠菜,香菇等等,这些食物都可以有效健康的吃掉人体脸部下巴部位痘痘。

下巴长痘痘在饮食合理调配时很重要的,可以“三多两少”做起:

1、多锌:锌可增加抵抗力,促进伤口愈合,含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

2、多维他命:维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6,则可参与代谢蛋白质,以及促进脂肪代谢,平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织,吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

3、多粗纤维:它促进肠胃蠕动,加快代谢,使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

4、少肥甘厚味:如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

5、少辛辣腥臊:辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起暗疮复发;而腥臊则容易起过敏反应,令患暗疮的皮肤恶化。

2、如何防止脸上长痘

1、不要过度洗脸

因为过度洗脸会刺激皮肤分泌更多油脂,形成“越洗越油”的恶性循环。每天洗脸不超过3次为宜。

2、流汗及时擦脸

因为我们的皮肤表面是弱酸性的,是防止微生物侵袭的重要屏障。大量出汗后汗水偏碱性,会让皮肤抵抗外菌侵入的能力减弱。

3、不宜涂厚粉底

女孩子为了掩饰脸上的青春痘,常会在脸上涂抹厚厚的粉底。毛孔堆积了许多粉底后,和空气中的灰尘、汗水混合在一起,就会变成很脏的污垢阻塞毛孔。这样一来,青春痘会更加猖獗。

4、平时要管住嘴

辛辣食物(如辣椒、葱、蒜等)、油腻食物(如炸薯条、坚果类食品)、甜食(如巧克力、甜面包、饼干、奶油蛋糕、糖果等)都会“火上浇油”,加重痘痘的发生。油腻食品容易造成便秘,建议多喝酸奶,因为酸奶中含有的乳酸菌能调节肠胃功能。另外,多吃水果和蔬菜也利于肠蠕动,但要注意荔枝、榴莲、桂圆等温热的水果应该少吃。

5、少发脾气

脾气暴躁、压力大、爱生气等都会导致内分泌紊乱,引起痘痘发生。

6、学做个睡美人

生活不规律,经常熬夜,也容易造成内分泌紊乱,导致皮肤分泌更多油脂。

7、平时要多运动

有氧运动可以加快血液循环,促使体内的废物及时排出体外,并且使皮肤在不断出汗的过程中保持毛孔通畅。

8、切忌抠抓痘痘

不要用手乱挤乱压痘痘,因为手上的细菌极易感染皮肤,造成深层炎症。乱挤乱压严重的可导致永久的凹陷性疤痕,留下终身遗憾。

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