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吃什么对头发好处多?美发护发的食物有哪些?[图]

大众健康网 2019-11-28 16:23 护发头发脱发

许多人都想要拥有健康黑亮的秀发,可是由于生活中没有注意护理头发,导致头发出现干枯、毛躁等现象,影响个人的美观,护发有很多的方法,通过饮食护发是健康有效的方式,那么吃什么对头发好处多?美发护发的食物有哪些?下面为大家介绍。

吃什么对头发好处多?美发护发的食物有哪些?(1)

1、美发护发吃什么

(1)杨桃

杨桃被称作活力精灵,这一水嫩多汁的水果,是所有水果中含糖量最高的一种,内含蔗糖、果糖、葡萄糖,同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、C,微量脂肪、蛋白质等多种营养成分,可以帮助体内消化、滋养和保健,对头发具有保湿及增强弹性的作用,让头发回复天然美态。

(2)奇异果

奇异果可谓水果的营养之王,富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本领,即抗辐射、氧化和自由基,还含有大量的ALA酸,能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,可全面改善头发状态。

(3)苹果

苹果中含有肌肤和头发所需的大量营养,其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥,维他命C对肌肤具有美白作用,果胶则能够保持肌肤与秀发的水分,另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

(4)蜜桃

蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等,具有深层滋润和紧实肌肤的作用,使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力,同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润,增强头发的柔软度。

(5)柑橘

柑橘也叫蜜柑,其中含有大量的维他命C,而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力,镇定神经,消除焦虑和心理压力,并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中,则可以起到清凉提神,去除头屑的作用。

(6)无花果

无花果可以说是我们身体的保护神,具有很高的药物价值,能吸咐肠道内的有害物质,开胃助消化,清热消炎,还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干,保持头发中的水分。

(7)木瓜

木瓜被世人誉为万寿瓜,木瓜所含酵素近似人体生长激素,多吃可令人保持青春,而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养,去除老废蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养。

(8)金橘

金橘中富含大量的维他命C,可具有刺激头皮新陈代谢的作用,并能使染发后的发色保持鲜亮,同时其清新香味则能够让人精神放松,起到提神醒脑的作用。

2、美发护发需注意

1、染发不可长期使用

染发剂是一种潜在的致癌物质。比如氧化型染发剂中有一种名叫二一四氨基苯甲醚的物质。这种物质能够使遗传基因发生突变,据说,用染发剂10年以上的人,其皮肤只须吸收1%的这种物质,就有致癌的危险,较常见的有皮肤癌、肾癌、膀胱癌。

美国的专家们发现染发还会增加患血癌的危险,染发的时间愈长,患的血病和淋巴癌的危险性也愈高。

2、马尾发型不宜经常

经常梳马尾辫或将头发紧紧向后脑勺方向拉的发型,容易导致成年时的脱发。因为头发向后牵拉会使头发皮囊的再生能力减弱,长期下去还会造成头发毛囊的再生能力减弱,长期下去还会造成头皮缺乏足够的营养,因而出现感染、结疤或脱发。

脱发部位首当其冲的是头发受到牵拉力最大的额部的太阳穴部位。另外,上班戴工作帽时,应将头发梳顺后再戴;妇女在睡前应将发夹取下,使头发处于放松状态,使头发免受牵拉。

3、感冒经期不宜洗头

在感冒和经期,用水洗发后会感到不适,可以用专用的头发干洗剂将它渗透在纱布上,然后再将纱布套在专门的刷子上,先刷头皮的表面,再将纠缠的头发刷顺,然后刷向头发的根部,刷完之后再刷头皮即可。

4、洗发不能消除头屑

头皮屑的实质是变性的脂肪,使用洗发液只能够将其暂时洗掉,光靠用药外治可不是办法。在平时的饮食中我们可以多注意进食植物性食用油,多吃蔬菜,这样能够促进不饱和脂肪酸对胆固醇的分解,较少头皮屑产生。

5、不靠洗头抑制头痒

瘙痒是头皮上的细菌造成的,最好是能够使用专门的去屑洗发水和护发素。另外要注意洗发后应在头皮表面涂上有杀菌效果的洗发剂,用指腹按摩一分钟。另外,保持头皮清洁也很重要,做家务时,头上盖土上块毛巾可避免头发沾上灰尘。

还有,洗发时用清水冲洗不彻底也会引起瘙痒。

6、洗发烫发不太频繁

洗发过勤,会成去有抑菌作用的皮脂,引起感染。一般油性头发3天洗一次,中性头发4天洗一次,干性头发7天洗一次。洗发时,必须用适合发质的洗发水,以烧开过的温水最好。在冲头时,不妨在水中加少量的食醋或柠檬汁水。

烫发以半年一次为宜,如果每个月烫一次,会使头发变黄、发脆、易断、易失去光泽和弹性。梁发和烫发不宜同时进行,应该先烫发,过一段时间再染发。

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