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更年期能推迟吗?更年期是否能延迟?[图]

大众健康网 2019-11-28 16:48 更年期女性妇科炎症

更年期是我们每个人都会经历的一个时期,更年期是指我们从青年时期向老年时期转变的一个阶段,所以在更年期的时候,不论是男性还是女性都是会有一些不适症状出现的,有的人症状比较明显,有的人可能不明显。那么,一般更年期是否可以推迟呢?

更年期能推迟吗?更年期是否能延迟?(1)

1、更年期能推迟吗

更年期的到来是一个自然发展规律,是不可避免,我们如果在生活、工作、饮食、心理方面注意调节自己,确实可以适当使更年期推迟到来,但是绝对是无法避免的一个时期。

2、心理方面注意什么

要想推迟更年期的症状,平时就得注意保持乐观,愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪。因为良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力。

3、饮食方面注意什么

更年期要注意饮食营养,对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米、麦片),豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用。此外,要少吃盐(以普通盐量减半为宜),避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等。

4、更年期一定推迟吗

更年期是没有必要预防或延缓的,尤其是没有必要吃药预防。因为更年期是一个自然过程,是人体衰老的一个自然过程,是人类始终要经历的一个阶段。换句话说,一个人进入更年期完全属于正常现象,它不是病,更年期没有必要预防,也预防不了。它是必然要发生的,不发生倒不正常了。及时采用服用药物的方式预防是存在一定的风险的,比如患癌的风险。

5、更年期的症状

1、精神方面

当即将进入更年期期时,仔细观察会发现,偶尔开始出现烦躁、易怒、多以、焦虑、抑郁、恐惧、孤独感,有时候会因自负、自卑感而丧失信心,睡眠减少,头痛,啰嗦,兴趣减低等现象。严重的还会出现精神病发作,即所谓的更年期精神病。

2、性功能方面

一般来说男人更年期的征兆主要表现在心理功能减退,体力渐衰,常常会感到力不从心。并且会开始察觉到性功能也在下降,欲望减退,性生活不和谐,男性表现为阴茎勃起、射精、情欲高潮等一系列功能开始减退;女性表现为女性私处干涩、疼痛等症状。

3、神经内分泌方面

由于神经内分泌功能的影响,自主神经功能紊乱,有些人会表现出内分泌失调、脸上多斑,多汗、水肿等。如果发现有上述变化,都可以考虑是进入更年期的征兆。

4、睾丸变化方面

当男人进入40岁时,睾丸的重量就开始逐渐减轻,50岁以后体积开始慢慢缩小,60岁以后明显缩小。不过睾丸的退行性变化也会随着人体的差异不同发生的年龄也不同。所以说睾丸的退行性变化也是男性进入更年期的征兆。

5、月经失调

当女性即将进入更年期时,卵巢分泌功能开始逐渐下降,刚开始的一段时间表现的不会太名校,只是偶尔会出现一次月经不正常的现象,其他时间基本正常,部分女性是误以为是由于受凉、环境等客观因素的影响,其实也有可能是更年期的前兆。

6、阵热潮红

阵热潮红是更年期主要特征之一,部妇女在更年期前由于雌激素的水平逐渐下降,血中钙水平也有所下降,偶尔会有一阵阵地发热、脸红、出汗,伴有头晕、心慌,持续时间为一两钟或12钟15钟不等。

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