男人因为工作应酬等关系，容易产生胃部不适，这多由5种伤胃的坏习惯造成。要养胃，除了注意多吃养胃的食物，更需要小心杜绝以下问题，否则胃部不适将持续严重下去。

1.吃太油腻

饮食最忌高油高脂，肉吃太多，植物类的食品吃得很少，使肠道内坏细菌滋生，好细菌变少，使肠道生成的毒素增多，保护功能下降。这时，人体的免疫系统会介入，人体发生炎症。这种慢性的炎症会导致脂肪的异常堆积，最先出现的症状是肥胖，进而使胰岛素开始抵抗，动脉血管出现硬化等等，使冠心病、糖尿病、癌症等发病几率增加。

2.抗生素滥用

抗生素的滥用会使肠道菌群出现永久性紊乱。抗生素可以杀灭坏细菌，也会将好细菌就此清除，使保护肠道的屏障遭到破坏，使肥胖、感染性疾病、过敏性哮喘、肠胃炎、一型糖尿病等患病率上升。

3.节食减肥

不少男人通过节食减肥，调查表明，百分之八十的减肥者有过便秘，而且大多均属饮食结构不规律导致。节食易造成营养不良，使肠道菌群失去平衡，使消化功能出现紊乱。如果肠道中食物残渣不足，尤其是缺少膳食纤维，容易造成便秘。

4.乱用保健品

现代保健品各色各样，有人为了方便，就用可溶性的膳食纤维营养剂代替蔬果。专家表示，人体需有多种足量的有益菌，才能保证身体健康。膳食纤维种类较多，每种只可培养出有限几种有益菌，假使长期摄入单一益生元，将使肠道的微生物结构比较单一，对长期健康不利。

5.运动缺乏

相关研究表明，运动缺乏会使肠道菌群紊乱，容易引发肥胖和代谢性的疾病。