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哪些食物对胸部发育有利?健康丰胸吃哪些美食效果好?[图]

大众健康网 2019-11-28 16:55 丰胸隆胸瘦身提臀

一般说来饮食是常规丰胸里面最有效的方法了,因为吃的多的话那么乳房部位自然就会堆积更多的脂肪,当然很多人也比较担心的是整体都发胖了。不过合理饮食加上相应的锻炼也不用担心会整体发胖。那么哪些食物对胸部发育有利?健康丰胸吃哪些美食效果好?

哪些食物对胸部发育有利?健康丰胸吃哪些美食效果好?(1) 

1、健康丰胸美食

1.山药+青笋+鸡肝

营养师私房话:三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。

GOOD叮咛:不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶,以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝

3.木瓜+红枣+莲子

GOOD叮咛:木瓜外皮青绿,内瓤橙红,味道甜美,适合所有爱美女性。制作这款甜品时,担心体重的女性可以加

5.核桃松仁粟米羹

GOOD叮咛:炒菜时使用葵花籽油最佳,因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量,建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。

6.黄豆青豆炖鸡翅

7.酒酿枸杞鹌鹑蛋

8.蜜糖花生芝麻

9.木瓜牛奶

10.黄芪排骨汤

2、丰胸瑜伽姿势

丰胸招式一

1.采用基本跪坐姿势,保持脊背挺立。吸气,双手臂侧平举,掌心向前。

2.呼气,头颈部尽量向上后方仰起 ;保持手臂平行地面的高度,尽量张开,充分扩展胸部。

3.吸气,回归双臂平举姿态,呼气,头颈部向前弯曲 ;双臂收拢,手臂依然平行地面,尽量向前伸直。然后回归起始姿势。

丰胸招式二

1.双手合十放在胸前,肩部放平,手肘向外,手掌成垂直状态。双手和胸部至少相距15-20厘米。

2.收腹,背部微微弓起,双手合十向前用力伸出,一边做一边吐气,重复练习5-6次。

丰胸招式三

1.莲花坐姿势坐在垫子上,吸气, 挺直站立, 双手屈曲成90度, 两手肘及手掌尽量完全贴紧, 并向内用力。

2.慢慢呼气,双手开始向上提升至最高,维持动作约10秒, 重复10次。

丰胸招式四

1.身体站直,然后弯下身躯,双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣,这样就成为像山一样的姿势。

2.胸部轻轻地向前方挺身,而头部也要向后仰起。维持着这个姿势进行有规律的呼吸,停留3秒左右后,双脚微微屈膝,让胸部更加前挺,尽可能让脸去碰到膝盖。

丰胸招式五

1.跪立,左腿后抬起,将左小腿放在右小腿外侧,臀部坐在两小腿中间的地面上。

2.吸气,左手向上,右手向下,双手背后相扣。

3.挺直脊椎,保持4次呼吸。吸气,慢慢还原。另外一侧重复同样动作。

 

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