对于上班族来说,她们的工作经常比较忙绿,可能保养肌肤的时间比较少,所以大部分白领多多少少会存在肌肤问题。还有一些经常上夜班的人,休息时间颠倒也很容易影响睡眠质量和身体的健康,出现皮肤问题也比较多。繁忙的一天,上班族们可以在中午的时候好好休息,养足精力。下面小编给大家介绍几种能让肌肤变年轻的午休妙计。
1、午休护肤妙招
1、眼部按摩
对于白领来说,每天盯电脑屏幕的时间很长,眼睛会很疲劳,长时间会导致眼角的小细纹出来,所以我们在午休的时候可以给眼睛放松休息一下,给双眼做个按摩,帮助消除眼部疲劳,促进眼周围的血液循环。
2、洗脸透气
长时间的对着电脑、复印机、打印机还有一些现代办公必备的工具,这些办公工具会产生辐射和电磁场。很容易产生皮肤问题。所以可以洗个脸,在加上女生脸上有会化妆,不如洗个脸,让脸部肌肤透透气,清清爽爽的,肌肤问题也会减少很多。
3、来杯养颜花茶
一直忙碌着,肯定会让人产生疲劳感,休息时可以来杯养颜花茶。花草茶很受白领们的喜爱,女性多喝花茶还能起到美容养颜的功效,还能补补水分,一举两得。
这些护肤的妙招非常适合工作繁忙的白领们,因为她们只有午休的时间比较充裕,只要你坚持使用,一定会达到你想要的效果。
2、白领如何午休
1.午饭后不可立即睡觉
刚吃完饭就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食管,轻则会让人感到不舒服,严重的则可能产生反流性食管炎。因此,午饭后最好休息20分钟左右再睡。
2.午睡时间不宜过长
午睡时间有十几分钟就够了,习惯睡较长时间的,也不要超过一个小时。因为睡多了以后,人会进入深度睡眠状态,大脑中枢神经会加深抑制,体内代谢过程逐渐减慢,醒来后就会感到更加困倦。
3.午睡最好到床上休息
理想的午睡是平卧,平卧能保证更多的血液流到消化器官和大脑,供应充足的氧气和养料,有利于大脑功能恢复和帮助消化吸收。不少人习惯坐着或趴在桌上午睡,这样会压迫身体,影响血液循环和神经传导,轻则不能使身体得到调剂、休息,严重的可能导致颈椎病和腰椎间盘突出。
3、午休注意事项
此外,午睡之后要慢慢起来,适当活动,可以用冷水洗个脸,唤醒身体,使其恢复到正常的生理状态。午睡之后要喝果汁,这是补充维生素的时候,可选择梨和苹果等量压榨而成的果汁。
许多上班族都有趴在桌上午休的习惯,但这习惯可能导致中风。一名上班族女子,趴在桌上午休后,竟发现手脚无力,颈椎刺痛无法说话,原来是脖子受到压力后,颈动脉剥离导致轻微中风。
据台湾台视新闻网16日报道,台北一名40岁的女性,在午休醒来时发现,左边脖子刺痛,右手右脚慢慢没力,讲话也不清楚。送医院检查后发现,她的颈部血管受到压迫,造成颈动脉剥离。颈动脉剥离主要是由于颈动脉壁壁层发生分离,血液流入这一分离层中,导致颈动脉狭窄使大脑供血不足,或造成血栓阻塞脑部血管造成中风。
这名女子原本就有颈动脉狭窄的症状,再加上颈部受到压迫,才会阻塞血管。外力撞击、不当按摩、SPA(水疗美容与养生,源于拉丁语Solus Por Aqua),或剧烈的颈部运动,都是造成颈动脉剥离的原因,和颈部姿势或运动都要特别注意。
个人建议在午休的时候不要趴太久的时间,也不要一个姿势太久都是非常不利于健康的,其中高血压病的就是比较高发的人群,应该引起特别重视,不要让午休损害了自己的健康。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ,它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动,增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处?瑜伽金刚坐有什么作用?下面就和大众健康网一起