相信很多人应该都长过痘痘，长痘的原因很多，有些人是由于细化系统紊乱，导致的上火痘痘。还有些人是因为熬夜加班、长期精神紧张、便秘、月经不调而导致的痘痘。很多人都有这样的烦恼，长痘后在饮食上要做注意哪些问题呢？下面我们一起来看看。

1、长痘痘后该怎么吃

1、戒掉含糖食物

糖果、蛋糕、甜饮料等，以及甜汤、甜粥之类加糖的家常食物最好别吃。甜食促进痘痘生长已是常识。

2、降低食物血糖反应

减少精米白面食物的比例，把一半以上主食换成全谷杂粮，比如不加糖的燕麦粥、红豆粥之类，能够有效降低食物的血糖反应。

3、少吃牛羊肉

红肉类会升高痘痘的炎症反应，而且不利于降低雄激素水平，可以改食豆制品和杂豆类。豆制品含有膳食纤维，豆固醇和大豆异黄酮都有利于平衡较高的雄激素水平。

2、治疗痘痘的方法

1、中医去痘方法：用细软的美容针(或祛痘针)，先在痘痘表面周围，进行挑刺，注意不要伤及肌肤真皮层。刺破痘痘后，不用手挤，而是使用拔罐，吸出来痘痘内的浓液和废血，这样，痘痘就会两天内消除下去。用拔罐可以避免用手挤，而导致的炎症。

2、护理痘痘：芦荟、金缕梅、连翘、紫丹、果酸等成分具有消炎杀菌功效，可是在挤完痘痘后，护理痘痘，修复痘痘肌肤。还有就是多吃百合、薏仁、炒决明子，百合可清肺热，薏米可以治疗粉刺，而炒决明子则是通便消毒。每天混着煮水喝，能有效调理体内湿热。