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女性护肤的食物有哪些?吃什么食物对女性皮肤好?[图]

大众健康网 2019-11-28 17:29 护肤西兰花牛奶

很多女性都非常关注护肤的问题,平时会使用一些护肤产品,护肤的方法其实有很多,平时饮食对于肌肤的护理也会有联系,有些食物可以补充肌肤所需的营养,让皮肤变更好,那么女性护肤的食物有哪些?吃什么食物对女性皮肤好?下面为大家介绍。

女性护肤的食物有哪些?吃什么食物对女性皮肤好?(1)

1、女性护肤的食物

1、西兰花

它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2、胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

3、牛奶

它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4、大豆

其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

5、猕猴桃

富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

6、西红柿

含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

7、蜂蜜

含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

8、三文鱼

其中的ε-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

2、护肤的小窍门

1、让纸面膜发挥余热

在敷完纸面膜后,面膜中的营养成分并没有被全部消耗掉。此时,可将面膜移到颈部,再敷上5分钟,让面膜发挥余热做颈膜。这种基础护肤法不仅可充分利用面膜中残存的营养,还养护了颈部,使颈部和面部的肤色保持一致。

2、用醋水去油光

在30℃的洗脸水中倒入一小勺白醋,可去除油分和表皮多余的角质,还能避免伤害皮肤角质层,提高皮肤的抗病能力。而且,用醋水洗脸后,皮肤会变得更加光滑紧致,是种很好用的基础护肤法。

3、肌断食护肤法

很多MM可能都遇到过这样的情况:肌肤在某段时间里呈现一种疲惫的状态,无论用多少昂贵的护肤品都无法改善。出现此情况的原因是皮肤过度依赖保养品,自我调节功能减弱了。因此,不妨尝试一下“肌断食”基础护肤方法。肌断食是指每周选择两天,只在肌肤上涂抹爽肤水,不涂任何营养型的护肤品,让皮肤充分自我调节的功能。

4、自制洗脸水

晚上洗脸的时候,不妨搜罗一下白天喝剩下的花茶、鲜榨豆浆、牛奶或柠檬水等饮品,将这些剩下的饮品倒进脸盆中,加入热水,调到适宜的温度再洗脸。白天经常使用电脑的MM尤其适合用这种洗脸水洗脸。

用这种水洗脸,不仅可抑制油脂的分泌,美白皮肤,而且这些饮料中富含的多种营养成分还可起到抗氧化、抗辐射等作用。

5、加热后再涂抹护肤品

涂抹护肤品前,先将其放在手心里,用手心的温度使护肤品变得温热,然后再将其均匀地涂抹在脸上。

接下来再将手心搓热,以手掌的热度帮助面部皮肤吸收护肤品中的营养成分,护肤品产生的效果会大大增强,这是很多MM都忽略的一种基础护肤法。

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