如今哪个女生不希望自己皮肤白皙有光泽，如果皮肤暗黄的话会给人一种没有精神的感觉，影响人的容貌美观，女人的肤色受很多方面的影响，那么，女性皮肤暗黄没精神怎么调理？皮肤暗黄没精神怎么护肤？下面跟着大众健康网小编来看看护肤的方法。

1、皮肤暗黄的原因

1、皮肤天生遗传

有一些人的肤色是天生遗传的，例如父母的肤色就是偏黄，那么孩子的肤色也不能够白到哪里去。这种情况，只要身体健康就好了，事实上并没有其他的有效方法能够改善。

2、暴晒

如果皮肤长时间暴露在紫外线的照射下，那么皮肤中就会生长黑黄色素，在这种色素的影响下，皮肤就会变得暗黄了。想要做好美白工作，那么涂抹防晒霜是非常必要的，无论是什么季节，出门最好都涂抹上防晒霜。

3、抽烟

烟草中含有的毒素尼古丁进入身体之后会导致血液流通出现问题，这就导致脸色出现暗黄的情况。所以，为了有一个白皙的皮肤，那么戒烟是非常必要的。

4、长时间熬夜

随着夜生活的不断丰富，很多女孩子到了晚上十二点都没有进入梦乡，不是在和朋友一起玩耍，那就是在玩手机。由于熬夜，导致脸色变得暗黄是常见的原因。熬夜会导致身体的肌肤无法获得足够的休息，这样毒素就会在身体中不断堆积，让皮肤越来越不健康，这就容易出现暗黄的情况。

2、改善暗黄的方法

改善暗黄基础护肤保养不能少

1、首先是基础的清洁，大家有没有觉得自己洗完脸后皮肤会变得白皙了一个度呢，那是因为你洗脸过程中的按摩动作将肌肤表层的污垢去掉了。但是这样的做法对于皮肤暗黄的妹纸来说并没有用的，建议妹纸们要保持一些护肤产品的清洁度，定期给肌肤做深层清洁，不管再晚再累都要卸了妆再休息。去除角质效果过强的产品，不适合天天使用，要小心温和对待肌肤，不让肌肤受到过多的刺激。

2、其次，做好防晒是至关重要的，要选择一款适合自己的防晒产品。建议在购买之前做好皮肤测试，油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。

3、饮食方面也需要注意的，白天少食用一些感光食物，太咸、太辣等刺激性的食物也会造成色素沉着。

4、还需要注意的就是要保证充足的睡眠，每天十点多上床，十一点进入深度睡眠，这是最好的了，但是很多人做不到！不过还是尽量十二点之前入睡吧。

◆食补去暗黄

花生红枣养血汤：红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。

木耳鸡蛋炒鸡丁：小火烧至锅内无水分，锅内倒入少许油，待油冒烟时倒入打散的鸡蛋翻炒，鸡蛋出锅备用。注意不要炒过了，这样炒出来的鸡蛋才会很嫩，即使9成熟都没关系。锅内再倒入少许油，倒入蒜头碎爆香。倒入腌制好的鸡丁翻炒至9成熟，倒入木耳丝翻炒2分钟。木耳补气，有协助补血等功效。

红糖小米粥：先将小米泡上30分钟，红枣去核切碎备用。先用炖锅煮开水，然后放入小米，熬至小米开花，之后放入红枣，搅拌均匀之后继续熬，待红枣煮烂之后加入红糖就可以起锅了。

3、夏日美白的秘方

美白方法1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

美白方法2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!

美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

美白方法4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

美白方法5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

美白方法7.每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

美白方法10.市售的纯水一瓶(600cc)不到台币20元，只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔!!

美白方法11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔!