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脸色蜡黄吃什么食物好?脸色蜡黄怎么调理?[图]

大众健康网 2019-11-28 17:43 脸色蜡黄肤色暗沉

一位网友说,自己是个上班族,是位女性,最近由于工作压力,所以自己的肤色比较暗沉,让自己很没有气色,看起来苍老了许多,自己也很着急,明明很年轻的,但是却看起来衰老了许多,那么,脸色蜡黄吃什么食物好?脸色蜡黄怎么调理?

脸色蜡黄吃什么食物好?脸色蜡黄怎么调理?(1)

1、脸色蜡黄的调理

很多朋友向我“抱怨”,平时工作压力大,皮肤干燥了,脸色枯黄了,精神也不是很好。对于这类人群,我建议尤其需要注意补好维生素E。其实吃好早晚两顿饭就好了。

狲猴桃、酸奶、红豆等都是好选择

早上我喜欢吃猕猴桃羹配酸奶。猕猴桃不仅富含大量的维C,维E含量也比较丰富,真是营养全面的好食材。但维E是脂溶性的,所以,给猕猴桃搭配上酸奶是不错的,这样不但易于吸收,还可美容养颜,更有助于增强免疫力。我喜欢吃猕猴桃蛋羹,把猕猴桃削皮切丁,然后将猕猴桃丁放入蛋液中,上锅蒸15分钟就行。可以在蛋液里加点牛奶。蒸好后配上酸奶一起吃,效果就有了。

晚餐补维生素E的效果也很好,但需要遵循“有干有稀”的原则,红豆粥配红薯沙拉是我推荐的。红豆富含维生素E,把它和大米按1∶1熬成粥较好。同样道理,要想让这粥里的维生素E被很好地吸收,那就必须配上红薯沙拉。将红薯蒸熟或烤熟,然后掰开,挤上沙拉酱再配上点火腿块就做好了。沙拉酱和火腿块含有的脂类正是促进维生素E吸收的主要介质。而且红薯中也含有大量的维生素E,搭配在一起吃,那可谓是强强联合啊!

看来,要想补好维生素E,需要将富含维生素E的食物跟富含脂类的食物搭配起来吃才能收到效果。像紫甘蓝、莴笋和坚果都富含维E,早上可做成蛋羹,晚上做到干稀搭配,味道和营养都很好。弄明白了这个原则,您就可以随意搭配了。

2、肤色暗沉怎么办

1、好好洗脸:要想让女性保养品在短时间内被完全的吸收,应好好洗脸、清除角质,这是非常重要的。堆积在毛孔里的老化的角质和油脂脏污等,如果不能得到很好的清洁,不仅会影响保养效果,会让整个人的脸色变的暗沉无光,所以好好洗脸是如何改善肤色暗黄的关键一步。

2、活络气色:注意每天都要做脸部按摩,做脸部按摩不仅可以加速新陈代谢,还能让肌肤变的红润透亮,脸部线条也可以得到彻底的放松。

3、补充水分:根据肌肤的状况提供强效的保湿,至少每周两次深层保湿。再加上特殊的补水技巧,配合每天多喝水,可以保持肌肤的水嫩。

4、消除疲劳:肌肤的疲劳并不是一天就实现的,肌肤的疲劳是长年累月造成的,最后以黯沉、粗糙、干燥的形式表现出来。

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