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夏天想吐怎么办?夏天想吐是什么原因?[图]

大众健康网 2019-11-28 18:16 夏天想吐恶心肠胃

很多人可能到了夏天就会出现身体不适的情况,有的人是整天都没有精神,还会出现头晕、恶心甚至是想吐的情况,当部分的人不知道是为什么,在夏天的时候温度比较高,人的抵抗力也会下降,那夏天想吐怎么办?夏天想吐是什么原因?

夏天想吐怎么办?夏天想吐是什么原因?(1)

1、夏天想吐是怎么回事

(1)气候原因

盛夏初秋,气温常在30度以上,炎热潮湿,很容易损伤脾胃,脾胃虚弱多表现为恶心想吐等症状,而且暑热使人心烦气躁,排汗加剧,体液锐减,所以出现食欲不振,头晕恶心的情况。

(2)体质因素

平时肠胃功能就不好的人,如果饮食不注意,损坏了肠胃,肠胃的消化吸收功能降低,肠胃吸收不好,食物无法顺利的通过肠胃消化,堆积在胃部很容易造成不舒服的反应,引起恶心症状。

既然已经了解了夏天是怎么回事,那面对这种情况我们应该怎么办呢。

(3)少食多餐

夏季肠胃不好,易恶心呕吐的人应该遵循少食多餐,清淡饮食的原则,夏天肠胃的吸收功能本就不佳,一次性吃太多食物会加重胃的负担,采用少食多餐的方式,每次吃吃到6分饱,可以适当缓解恶心想吐情况的发生。

(4)饮食清淡

夏天宜吃一些清淡食物,少吃油腻辛辣食物,清淡温和的食能够很好的保护肠胃,使肠胃的消化吸收正常进行,辛辣食物虽可以一定程度的增加食欲,但是会加重人身体元气的丧失,使人浑身乏力,没精神。

2、多吃开胃促消化食物

夏天想吐的人可以多吃一些开胃促消化的食物,多吃苦瓜等苦味食物可以清心除烦,健脾利胃,增进食欲,山楂粥,绿豆粥,薄荷粥等解暑药粥都具有一定生津祛暑,开胃消食的功效;凉拌黄瓜,凉拌西红柿等凉拌菜不仅可以增加食欲,还可为机体补充大量的维生素。

3、补充水分和盐分

夏天排汗量大,水分以及盐分流失块,要多喝水补充水分及盐分,避免钾的大量流失而引起机体代谢的紊乱,造成精神倦怠,食物不振等;水果蔬菜都是补充身体水分盐分及钾元素的理想食物。

建议食物:草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾。

4、可多吃这些

(1)【冬瓜】

有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。

(2)【丝瓜】

有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效。

(3)【绿豆】

工作及其劳动之余,喝一碗绿豆汤,自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感,这是因为绿豆起到清热解暑、止渴利尿的功效。

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