很多朋友一到秋季皮肤就会显得特别粗糙、暗沉，于是很多女性朋友会选择用面膜来保养皮肤。面膜虽然有用，但是治标不治本，要想彻底解决皮肤问题还得从饮食入手。秋天可以喝一些美容养颜的汤，吃一些美容养颜的水果！那么秋天喝什么汤可以美容养颜呢？秋天吃什么水果能美容养颜呢？

一、美容养颜的汤

1、红枣山药汤

原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。

做法：

1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块。

2、然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止。

3、这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。

4、煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

功效：红枣补血益气，山药健脾养胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。

　　2、冬瓜排骨汤

原料：排骨500克，冬瓜半颗，葱、姜、盐、花椒、黄酒各适量。

做法：

1、排骨切块，冬瓜切一厘米左右的片。

2、将排骨在沸水中焯一下，去掉血水，捞起备用。

3、锅中加水，放姜块、葱段、适量花椒煮沸后再将排骨放入继续煮开。

4、然后改小火炖一个半小时左右。

5、放入冬瓜，中火炖二十分钟，即可。

功效：去脂利尿，美容减肥。

　　3、苹果酸奶汤

原料：苹果、酸奶各适量。

做法：

1、苹果洗净去皮、心、蒂，切小块，与乳酪(酸奶)一起放入搅拌机中搅拌，待苹果成泥后，倒出饮用。

2、也可以先将苹果块和少许水一起放入搅拌机中打出苹果汁，然后兑入酸奶，调匀喝，效果相同。

功效：经常饮用，可以使人的皮肤有光泽，面色红润，达到美容养颜的效果。

4、白果肚片汤

原料：猪肚200克，白果(干)50克，黑木耳50克，枸杞子5粒，食盐、酱油、姜、八角、花椒、桂皮、白胡椒粉、香叶、白醋各适量。

做法：

1、猪肚处理干净备用。

2、冷水下锅，加入几片姜，再放入猪肚一起煮上3~5分钟。

3、捞出来后用刀子刮掉白白的膜。

4、准备好姜片和其他调味料，并将其他调味料放入调味料钢球中，方便以后一次性取出。

5、肚片切成拇指宽的长条放入慢炖锅中，再加入姜片和调味料钢球。

6、加入适量的开水，水要一次性加足。

7、加上盖，两边扣紧，转为高温键炖上一个半小时。

8、加入白果和黑木耳，再加盖转低温键炖煮半个小时。

9、最后加入白胡椒和盐调味，加入几颗枸杞子，装入碗中，就完成了。

功效：白果肚片汤是将猪肚和白果搭配一起炖制的一道汤食，营养丰富，含有丰富的蛋白质和人体必需的能量物质，有美肤养颜，抗衰老，滋润肌肤的作用。

二、美容养颜的水果

1、梨

梨甘性凉，具有清热生津、润肺化痰的功效，是秋天预防干燥的最佳水果。此外，多吃梨还能维持细胞组织的健康状态，软化血管。在营养学界，梨有一个很响亮的名头，叫做：天然矿泉水。多汁、少渣，膳食纤维和B族维生素很丰富。因此，很多人在秋天有皮肤瘙痒的症状时，都会想到吃梨来补充水分。

2、葡萄

葡萄，是水果界的美容大王。葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，对于延缓衰老非常有效。它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。葡萄含铁量较高，儿童、妇女、体弱贫血者都适合食用。

3、苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

4、香蕉

香蕉有排便功能，它能促进人体内肠胃的蠕动，帮助排便，并且顺便清扫肠道，排除毒素。去除脸上的暗沉，使皮肤看起来红润有光泽。

5、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

6、红提

红提几乎是一年四季都能吃到的水果。红提有去除体内多处垃圾的作用，能够达到通便排毒的功效。只是红提不适合减肥，热量有点小高，20颗红提相当于1个苹果的热量，让你一年四季都在美容养颜。

7、石榴

石榴有很强的防辐射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。经常吃石榴能促进新陈代谢，补充体内能源，并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤毒素，给肌肤注入新能量，真是美容养颜呢。

8、荸荠

且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。

9、冬枣

冬枣也是排毒养颜的佳品，而且冬枣口感好，味道甜，大多数人都爱吃。冬枣的清肠通便的功能特别强大，所以不要因为贪吃就一次性吃过量哦，不然有的跑厕所的时候。

10、甘蔗

甘蔗味甘而性凉，对于清肺热也有很棒的效果。甘蔗除了有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方，人们都喜欢用它来煲制各种糖水，大街小巷，甘蔗水随处可见。