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为什么睡觉时突然抽搐一下?睡觉时突然抖一下的原因[图]

大众健康网 2019-11-28 19:42 睡觉睡眠抽搐抽筋

可能很多人都有这样的情况出现,就是在睡觉的时候会突然抽搐一下,一般都睡突然惊醒,当然有的人突然抽搐是不会惊醒的,有人说睡觉时突然抽搐是因为人的做梦,在梦中摔了一跤,所以会突然抽搐,那为什么睡觉时突然抽搐一下呢?

为什么睡觉时突然抽搐一下?睡觉时突然抖一下的原因(1)

1、打破假说

第一种假说,认为睡觉突然抖动,称为“肌抽跃”,因睡觉时呼吸频率降低的幅度太大,大脑会认为身体快要死亡了,所以它会发送一个脉冲使身体觉醒,表明你这时的身体机能不是很好。

第二种假说,认为是大脑工作中的一个小故障。入睡时,全身的肌肉开始放松,因为缺失一个反馈信号,导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息,因而调动运动系统以保护自己,从而产生肌肉抽搐。民间也流传着,睡觉蹬腿是正在长高。

2、生理现象

上述两种观点,均没有确切科学依据,入睡抽动是一种不受意志控制的急速肌肉不自主抽动,属于生理反应,这和眼皮跳动、打嗝是一个道理,可能与入睡前疲劳、精神压力大,大脑的神经处于紧绷状态,所以可能会引起抽搐。或者睡前运动或者某种原因引起肌肉紧张,睡着之后肌肉开始放松,也会引起抽搐。与身体是否健康没有直接关系。

3、与做梦有关

所谓日有所思夜有所梦,人睡熟了,大脑依然会处于活跃状态,如果此时做梦,或者想到什么不开心的事情,人就会产生自然而然的排斥心理,想要逃离坏的处境,此时表现在四肢上,就是身体突然抖动一下。

4、大脑对身体的自然控制

80%的身体突然抖动一下,发生在人即将进入深度睡眠,还没有睡着的时候。其实原理很简单,人的潜意识和主观意念都在提醒自己,该入睡了,可是此刻大脑还没有进入深度睡眠状态,大脑被两种纠结的情绪干扰,就会出现抑制性测试,控制身体突然抖动一下。

5、缺钙

如果睡觉时,频繁出现身体抽搐,抖动,可能与身体缺钙有关。低钙将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,出现抽搐。

6、影响睡觉抖动的因素

睡觉时身体抖动无非就是病理性因素和生理性因素:

病理性的因素有:缺钙引起的夜间惊厥;神经衰弱引起的反射;肠道寄生虫引起了毒性反映;循环系统病变引起的肢体缺氧,从而引发的抽搐。

生理性的因素有:睡眠时植物神经反射;深度睡眠梦境引发的肢体反射。

7、小贴士

偶尔抖动一下,对身体无妨,无须太在意;若因缺钙所致,平时可多些含钙高的食品,如牛奶、豆制品、骨头汤等,适当补充钙片,睡前泡脚,有助于缓解。

8、预防的方法

多吃些含钙比较多的蔬菜和水果,牛奶,豆制品,避免吃油炸、油腻的食物。如油条、奶油、黄油、巧克力等,注意休息、劳逸结合,生活有序,保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。有空也可以多晒太阳,这样可以帮助钙的吸收.晚上如果又抽了,就起来脚踩地,很快就好了。

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