现在很多年轻人有熬夜 的习惯，经常熬夜会导致皮肤变差，脸上常出现黑眼圈，长痘问题也会加重，在熬夜之后需要注意护理肌肤，避免熬夜对肌肤造成的损害，那么熬夜后护肤有哪些秘诀？熬夜后如何拯救皮肤？下面为大家介绍一些护肤方法。

1、熬夜后的护肤秘诀

1、电脑熬夜需要双清洁

在准备与电脑“大战”前已经认真洗过脸了？还不够，如果你在电脑前的时间超过一小时，就需要对面部进行二次清洁。第一次清洁不要等到睡觉前才开始，尽量把洁面时间提前，这样可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面时不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果更显著。第二次清洁电脑灰尘与辐射，只需用清水清洁就可以了。

2、自制芳香SPA给晚睡肌肤“输氧”

晚睡的肌肤总是处于“晕晕”的游离状态，在进入睡眠前，不妨为清洁后的肌肤进行一次小的芳香SPA，让肌肤彻底放松，提高睡眠效果。可以选择玫瑰或薰衣草成分的精油，以帮助舒缓肌肤。在水盆中倒入1000ml热水，然后在水中滴入三滴芳香精油，就可以边享受芳香边护肤了。

3、使用排毒晚霜对付晚睡

即使你没能在最佳肝脏排毒时间晚11点前入睡，也完全可以在这之前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜，涂抹时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力，帮助排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。

4、眼霜敲按法预防清晨熊猫眼

晚睡前进行眼部保养按摩，可大大降低熊猫眼的出现概率。涂抹舒缓眼部肌肤的眼霜产品后，用弹钢琴的方式轻轻敲打眼周肌肤，可帮助促进局部血液循环；同时，手指并拢，用指肚轻压眼部下方肌肤。

5、保湿面膜让干燥肌肤喝饱水

肌肤没有得到正常休养，会影响自身的锁水机能，使皮肤缺水，同时，因无法保证养分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。熬夜后没有时间仔细修护的美眉们，可以使用保湿面膜，让自己的肌肤喝饱水。

2、熬夜上火吃什么好

1、梨

梨性凉，清热解毒，被称为“天然矿泉水”，鲜能多汁，富含糖、脂肪、碳水化合物以及多种维生素，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对熬夜引起的肺、支气管及上呼吸道上火有着相当好的滋润效果，还可以帮助消化，促进食欲，避免熬夜引起的食欲不振。

此外，梨虽然祛火效果好，但是梨性凉，吃多了容易导致腹泻，建议用梨煮汤降低寒性，润肺、润燥、清火的作用更佳。

2、火龙果

火龙果具有清热解毒，退肠火、通便的作用。吃火龙果还能增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇。

此外，火龙果还能出金眼睛保健，可以有效防止因熬夜而导致视力下降，并且还可以美白皮肤防黑斑，防止熬夜引起皮肤黯淡。

3、柚子

柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，而富含的维生素C以及类胰岛素等成分。中医认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，是一种非常不错的祛火水果。

不过柚子性凉，胃寒之人要慎用。此外，柚子的通利大便的作用也不错，适合各类便秘，但腹泻患者慎用，尤其是胃寒腹泻者。

4、西瓜

西瓜果汁含量丰富，含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，丰富的维生素C，有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。中医理论认为，西瓜味甘淡、性寒，具有清热解暑，生津止渴，利尿，开胃助消化等功能，对于熬夜引起的上火有着非常不错的治疗效果，特别适合夏天熬夜时食用。

不过，很多人喜欢吃冰镇西瓜，这对脾胃是一种伤害，时间久了会造成胃寒，甚至腹泻不止，此外西瓜皮还是一味解除暑邪的中药。