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白露什么意思?白露是什么时候?[图]

大众健康网 2019-11-28 20:17 秋季白露秋分

小时候很多人都背过二十四节气,但是长大后渐渐的遗忘了,对于二十四节气有个模糊的印象,只知道带了一些节气的时候就是天气开始变化,季节转换的时候了,白露就是一个节气,这个节气属于秋天,那么白露具体是什么时候呢?下面一起来了解一下吧!

白露什么意思?白露是什么时候?(1)

1、白露是什么意思

白露名字的由来,大抵也是因为从白露节气开始,天气一天天转凉,草木树叶上的露珠越来越凝重为露而来吧。翻阅古代典籍,古有《礼记·月令》篇记载这个节气的景象“盲风至,鸿雁来,玄鸟归,群鸟养羞。”正是说在白露节气正是鸿雁南飞避寒,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬的时节。由此亦可见白露实际上是天气转凉的象征。

2、白露宜锻炼

白露是天气转凉的象征,也是秋天收获的象征。此时“夜寒日里热”昼夜温差较大,天气冷暖变化较大,所以比较容易容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。而此时也要特别注意避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。白露时节预防疾病发生的养生重点就是要加强体育锻炼,注意心理养生,保持愉快的心情,多与朋友进行交流,以免心情抑郁。

3、适当秋冻有益健康

还有一句古话,让人觉得说得着实有理,那就是“春捂秋冻”。那是因为白露节气一到,天气慢慢转凉,人通过自然身体反应,毛孔会闭合起来以防着凉,如果过早就把厚衣服穿上了,毛孔就会因为受热而开放,突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。因此,养生专家不建议过早添加衣物,适当地秋冻可以增强皮肤和鼻粘膜的耐寒力,是有益于身体的。

从白露开始,天地阳气渐渐向内收敛。而人体中肾主收藏。也就是说,从白露节气开始,肾开始收纳阳气,以备过冬之需。如果您到冬天还是手脚冰凉、乏力没精神的话,那是因为在冬天来临之际您还没有充足的气血来帮您抵御严寒,那从白露时节开始就好好补血气。

4、秋季如何养生

1、去燥去躁

秋季环境十分干燥,人也容易心浮气躁,这时候需要注意调理心态,时刻保持平常心去对待大自然的变化,多喝水能时刻湿润口腔咽喉,对缓解秋季干燥十分有效,也能改善秋季的浮躁心情。

2、静气凝神

秋季是农作物的收获时节,也是精气神的收敛时节,这时候需注意经期凝神,以宁静的神志去顺应秋气,调整体内阴阳平衡,可顺利度过秋季。

3、适当午休

秋季也是最容易疲乏的时节,尤其是在秋分的前后,温度有所下降,不冷也不热,十分适合睡觉,这时候是做事情打瞌睡的最高峰时期,因此,在秋分前后需注意适当的午休,缓解秋乏秋困。

4、保持良好心情

秋季本来日照就减少了很多,尤其不是秋分之后更为明显,气温开始下降,花草树木开始凋零,这些秋季肃杀的景色往往对人的心情影响比较大,容易产生忧郁和伤感,因此,在秋分时注意调节心情,保持良好的心情可顺利度过秋分。

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