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食欲不振的原因是什么?食欲不振怎么按摩缓解?[图]

大众健康网 2019-11-28 20:30 吃饭食欲按摩

吃饭是人体每天都需要的活动,通过吃东西我们才能获取营养,让身体有足够的能量活动,但是有时候不知道为什么就是食欲不振,不想吃东西,身体会更加的憔悴,食欲不振是什么原因呢?食欲不振可以通过按摩缓解这种情况,下面为大家介绍原因及解决办法。

食欲不振的原因是什么?食欲不振怎么按摩缓解?(1)

1、食欲不振的原因

食欲不振的情况普遍出现在现代人群当中,主要有两方面的原因。一方面是生活水平提高了,物质丰富,一般人容易出现营养过剩,再加上很多人缺乏运动,经常坐着一动不动,脾胃功能也开始减弱,身体的精气在逐步下降。另一方面,情绪低落,悲伤过度会使身体极度压抑,这样也会使脾胃功能被抑制,体内的阳气也就无法振奋起来。

2、按摩健脾胃

应对以上两个对食欲造成不利影响的因素只需要一招,那就是对背部进行刺激。因为人体的背部最中央的位置是督脉的走行位置,而督脉就是统领身体所有阳气、阳经的领袖。另外在督脉旁边是十二经脉的膀胱经,这里面有各个脏器的腧穴,通过对脾胃的腧穴进行刺激就可以达到振奋脾胃的作用。

具体的方法既可以使捏脊,也可以通过推背。推背的方法如下所示。

3、按摩手法

双手五指自然并拢,从上到下沿着整个后背稍稍用力地推按,每次推十分钟。捏脊也可以改善消化不好的状况,但是成年人的背部比较紧实,捏的时候会感觉到明显的疼痛,如果是相对比较瘦的人,背部的脂肪很少,就要尽量采用其他的方法,以避免疼痛太大而导致治疗无法进行。

4、彻底消除食欲不振

彻底解决食欲不振的方法是适当地增加每天的活动量。这样一方面能促进一些多余热量的消耗,使饥饿感更强,另一方面可以使身体内气血津液运行加快,改善代谢瘀滞的现象。

5、开胃食谱

1、怀山药粥

原料:怀山药60克、大米100~150克、盐少许。

做法:怀山药去皮、洗净、切片;大米淘洗干净;材料一同入锅,加入适量清水共煮.大火煮沸后转小火慢熬.待粥熟烂后,加适量盐调味即可。

功效:怀山药健脾胃、益肾经,大米健脾养胃。此方具有健脾益胃、补肾固精的作用,善治食欲不振、小儿消化不良等症。

2、糖渍柠檬

原料:鲜柠檬500克、白糖250克。

做法:柠檬洗净、去皮、去核、切块;将柠檬块与白糖拌匀,加适量水浸渍1日;将浸渍好的柠檬块连汤一起倒入锅中,用小火熬煮.直到水分快干时停火;待其冷却后.加入少量白糖,装瓶备用,可经常食用。

功效:此方具有生津止渴、开胃、安胎的作用,善治食欲不振、口干消渴及妊娠食少、呕恶等症。

3、凉拌三片

原料:番茄100克、胡萝卜、黄瓜各100克,盐、醋、味精、香油各适量。

做法:番茄洗净,去皮切片;胡萝卜、黄瓜洗净,切菱形片,三片码盘,淋上用盐、醋、味精、香油调成的料汁即可。

功效:此方可养阴益胃、健脾消食,善治食欲不振、看,口干胃热等症。

4、参枣糯米饭

原料:党参10~20克、红枣20颗、糯米250克、白糖50克。

做法:将党参洗净切片;将红枣洗净;糯米淘洗干净;党参、红枣加水煎30分钟,除去党参渣.捞出红枣备用;枣参汤中加入白糖,再煎成浓汁;将糯米蒸熟成糯米饭.把煮好的红枣均匀地铺在糯米饭上.淋上参枣浓汁即可。

功效:党参补虚益气,红枣益气补血、健脾和胃。此方具有补气养胃作用,善治体虚气弱、食欲不振等症。

5、八宝藕粉

原料:藕粉、白茯苓、白扁豆(炒熟)、莲子肉(留心)、川贝母(去心)、怀山药(炒黄)、奶粉各125克,蜂蜜适量。

做法:将除蜂蜜外的七味原料共研细末,每次20克,沸水冲调,再加蜂蜜调匀即可。

功效:这道药膳益胃健脾、益气血、清虚热。藕粉性温味甘,有益胃健牌、养血补益、止泻功能,白茯苓利水渗湿、健脾、化痰、宁心安神,莲子具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。

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