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吃什么可以防辐射?吃什么食物防辐射?[图]

大众健康网 2019-11-28 20:36 食物辐射电脑上班

现代社会电子产品比较发达,对于很多上班族和学生党来说,辐射是无处不在的,可能很多人已经不是很在意辐射这个东西了,因为毕竟还没有对生活起到更大的影响,但是其实我们是要注意防辐射的。那么,一般吃什么食物可以帮助防辐射呢?

吃什么可以防辐射?吃什么食物防辐射?(1)

1、喝绿茶防辐射

茶叶中含有的辐射物质对人体造血机能有明显的保护作用,能减少电脑辐射的危害;此外,茶叶中含有丰富的维生素A,补充维生素A能使人在光线暗淡的地方看东西更清楚,有预防夜盲症和干眼症的作用。

2、吃橘子防辐射

橘子中含有大量抗氧化剂成分,能够有效增强免疫力,抑制肿瘤生长;同时橘子中含还有较多的维生素A和胡萝卜素,可以保护皮肤,起到防辐射的功效,此外橘子中还含有人体每天必须补充的维生素C和170多种植物化合物和黄酮类化合物,其中大多数物质是天然抗氧化剂,适量吃橘子对身体是有好处的。

3、吃草莓防辐射

草莓中除了含有丰富的维生素C之外,还含有大量维生素E和多酚类抗氧化物质,这些物质可以抵御高强度的辐射,减缓自歪斜对皮肤造成的损伤,比如皮肤干燥,出现红斑等现象。

4、吃海带防辐射

海带含碘量丰富,是人体所必须的营养元素之一,补碘能预防动脉硬化,降低胆固醇与脂肪积聚,海带中的褐藻酸钠盐能有预防白血病和骨痛病的作用,对动脉出血有止血作用,而且最新研究发现,海带的提取物多糖能抑制免疫力细胞凋亡,具有抗辐射的作用。

5、吃西瓜番茄防辐射

西瓜,番茄等红色水果中含有丰富的番茄红素,其中番茄红中的番茄红素含量最高,番茄红素除了有清除自由基的能力,还能在皮肤表层形成一道天然屏障,

能有效阻止紫外线,辐射对皮肤的伤害,还能促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,是皮肤充满弹性。

6、吃樱桃防辐射

樱桃含铁量高,铁是合成年人体血红蛋白,肌红蛋白的主要原料,能起到抗贫血的功效,在人体免疫,蛋白质合成,能力代谢过程中发挥了重要作用,常吃樱桃可以满足人体对铁元素的需要,促进血红蛋白再生,又能增强体质,健脑益智,也有一定抗辐射作用。

7、吃螺旋藻防辐射

螺旋藻是地球上最早出现的光合生物,其中所含的多糖能提高血浆中SOD的活性,减少脂质过氧化物的生成,能起到抗衰老的作用,同时螺旋藻富含丰富的蛋白质,Y-亚麻酸,胡萝卜素等营养物,具有抗辐射,抑制肿瘤,调节免疫力的作用。

8、吃胡萝卜防辐射

胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂,能有效保护人体细胞免受损害,从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜,能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。

9、孕妇防辐射吃

1、红色水果抗辐射

红葡萄柚、西瓜、番茄等红色水果,富含抗氧化维生素-番茄红素,尤其番茄中的含量为最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,其抗氧化能力是维生素E的100倍,它有着非常强的清除自由基的能力,还具有抗辐射、延缓衰老、预防心脑血管疾病、提高免疫力等功效,有“植物黄金”之美称。所以,经常使用电脑的准妈妈们每天要食用含有番茄红素的营养品。

2、各种豆类抗辐射

各种豆类、葵花籽、橄榄油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果,也有助于孕妇抗辐射。

豆类、葵花籽、橄榄油和十字花科蔬菜都富含维生素E,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果则富含维生素C;维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,能够减轻由于电脑辐射而导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿了一层“防弹衣”,从而减轻电脑辐射对皮肤的损害。

3、富含维生素A食物抗辐射

鸡肉、动物肝脏、蛋黄、鱼肝油和菠菜、西兰花、胡萝卜等。此类食品中富含维生素A和β-胡萝卜素,不但能合成视紫红质,还能防止夜盲。所以,上述几种食物除了能够抵抗电脑辐射的危害,还能够保护和提高人的视力,适合孕期食用。

4、富含硒食物抗辐射

微量元素硒也具有抗氧化的作用,它通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射,延缓衰老的作用。富含硒的食物首推芝麻、黄芪和麦芽,其次是蛋类、啤酒、酵母、大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品以及大蒜、蘑菇等。

孕妇可以常吃黑芝麻糊。芝麻不仅含有丰富的硒,而且富含具有抗氧化作用的维生素E,双重作用更有利于对电脑辐射的抵抗。

5、绿茶

绿茶的茶叶中含有的脂多糖也具有抗辐射的作用。茶叶中含有丰富的维生素A,能够降低辐射的危害,被人体吸收以后,能够迅速转化为维生素A。

如果准妈妈不习惯喝绿茶,菊花茶同样也能起到调节身体功能以及抵抗电脑辐射的作用。

6、海带

海带含有一种被称为海带胶质的物质,能够促使入侵人体的放射性物质从肠道排出。天生是放射性物质的"克星"。

此外,海带还具有人体内的“清洁剂”之称,其原因就在于海带和蔬菜水果类食物一样,是一种碱性食物,对保持身体处于弱碱性的环境较为有利。

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