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哪些坏习惯会让人变老?为什么我们会变老?[图]

大众健康网 2019-11-28 21:02 习惯变老衰老

岁月的流逝会让我们变老的,而日常生活中个人的生活习惯,饮食方式,也是会影响一个人衰老的速度的,那么,哪些坏习惯会让人变老?为什么我们会变老?下面就带着这两个问题,跟着大众健康网小编一起来看看文章是怎么说的,看看有哪些坏习惯。

哪些坏习惯会让人变老?为什么我们会变老?(1)

1、加快衰老的坏习惯

1、整天愁眉苦脸

每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,出现皱纹,同时还会加深面部的“愁纹”。

2、不爱喝水

水份如果摄取不够,会导致油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水,所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的饮料。

3、熬夜睡眠不足

熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时。

4、卸妆不彻底

仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作,以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影响皮肤的正常呼吸。

5、经常暴晒在日光下

阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,致使面部皮肤变得松弛无光泽,出现皱纹。

6、抽烟喝酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来。喝酒会减少皮肤中油脂数量,促使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。

7、面部表情过于丰富

经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴,这些动作和表情都会使面部增多皱纹,所以,最好尽量减少面部动作和过分的表情。

8、不喜欢运动

适量的运动能促使全身血液循环加速,使肌体活动张弛适度,从而增强皮肤润滑,也可令全身肌肤有大量流汗的机会,让肌肤达至健康平衡,大大减低肌肤衰老的机会。

9、用不合适的护肤品

你真的了解自己的皮肤吗?只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试,了解多一些。

10、吃刺激性食物

刺激性的食物,比如辛辣的、油炸的,对于皮肤有如定时炸弹,煎炸品,辣食都要适量减少,才会有助于肌肤内分泌平衡,减少暗疮和油腻等皮肤问题。多吃点含有维生素的果蔬吧。

2、养颜护肤喝什么粥

1、大枣粥

材料:粳米60克,大枣10枚。

做法:将大枣加入粳米中,煮至粥烂枣熟即可。

功效:大枣中含有丰富的维生素E,常吃大枣粥,可使人面色红润,神采焕发。

2、黄芪红糖粥

材料:黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克。

做法:将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量,煎煮去渣取汁。将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成。

功效:红糖味甘甜,性温润,有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效;黄芪味甘,性温,有固表止汗、托疮生肌的作用;陈皮味辛、苦,性温,有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效,适用于气血虚弱所致的颜面苍白无华者。

3、扁豆粥

材料:白扁豆20克,糯米50克,红糖8克。

做法:将白扁豆洗净,用温水泡胀。糯米洗净,与白扁豆共入砂锅中,加清水,用旺火烧开,改用文火煮熟,待粥变稠时,加红糖服用。

功效:健脾化湿,润肤美颜。

4、美容粥

材料:白米100克,鸡汤1200毫升,川芎3克,当归10克,黄芪5克,红花2克。

做法:清水浸泡大米,当归、川芎、黄芪切成薄片,与红花一起装入小布袋中,将米及装药小布袋一起盛入煮粥的锅内,加鸡汤、适量水,大火煮开,小火煮稠,捞出布袋即成。

功效:粥中加入补气、补血、活血的中药,每日1~2次,趁温热服用,可使女性面部皮肤滋润、细嫩。

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