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脸上长痘的普遍原因 脸上爱长痘吃什么好?[图]

大众健康网 2019-11-28 21:14 脸上长痘长痘护肤

相信很多朋友们在熬过夜之后或者是吃了辛辣食物之后,第二天脸上就会冒出一两颗痘痘来,然而长痘痘的原因除了日常的饮食习惯和作息时间以外,可能还和我们的身体体质有关系,因为脸上不同部位长痘痘的原因都是不一样的,所以想要更好的预防长痘痘还是应该搞清楚长痘的原因。

脸上长痘的普遍原因 脸上爱长痘吃什么好?(1)

一、脸上长痘的普遍原因

1.螨虫感染

皮肤感染了螨虫后,会有黑头出现,毛孔变粗,使肌肤变成油性,下巴就非常容易出痘痘。

2.冰饮不忌口

夏天炎热,冷饮冰淇淋之类的不忌口伤害脾胃,导致脾胃功能减弱,引起体内毒素堆积,容易长出痘痘或是加重痘痘症状。

3.油脂过盛

油脂分泌过剩,容易与外部的污垢结合,形成堵塞毛孔的白色粉刺或是黑头,从而增加了痘痘的风险。

4.胃火过盛

辛辣油腻的食物很容易导致肠胃热,这样就滋生了痘痘。

5.肾虚肾弱

有些人肾虚或是肾脏功能受损,导致痤疮所以长在额头和下巴的痘痘居多,消了又长,难以消除干净。

6.内分泌失调

激素分泌失衡会引起皮脂分泌过于旺盛,从而进一步加剧痘痘的状况。

二、长痘的调理方法

1.痘痘位置:额头

如果你的额头总长大粒痘痘,那说明你的肝脏已经积累了过多毒素,不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间(夜里10点~12点)工作,毒素就会积累下来。

建议:应早睡早起,多喝水。晚10点按时上床睡觉,让身体进入休眠状态。哪怕睡不着,就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作。

2.痘痘位置:发际

头发的油污堵塞了这里的毛孔,要注意清洁和保湿;因为卸妆没卸干净,或者清洁时忽略了这个小细节,造成角质太厚,毛孔堵塞,容易在发际或眉间形成细小痘痘。

建议:每天洁面时注意发际边缘的清洁,及时清除会堵塞发际周围毛孔的毛孔代谢物。

3.痘痘位置:左脸颊

左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低,有可能是肝脏出现了问题或是血液循环出现了问题。情绪与肝是最为密切的。左边脸颊长痘,可能是肝功能不顺畅,如肝脏的分泌、解毒等功能出了状况,有热毒,需要进行一些肝脏排毒的调理。

建议:加强睡眠,改善睡眠质量;在饮食上要多吃小黄瓜等具有良好去肝火的食物;尽量不要喝酒等伤肝的饮品。

4.痘痘位置:右脸颊

中医学认为,肺主皮毛,并开窍于鼻,所以当肺火旺盛时,痘痘比较容易出现在鼻子与右脸颊位置。

建议:调理主要以润肺为主,加强肺的功能;远离二手烟;平时要多做运动

5.痘痘位置:鼻翼两侧

鼻子上部两边的区域在中医理论中对应的是心所主。当心经有热,热随血脉上行于面部,聚集于心对应在鼻子上部两边,就在这里出现了痘痘。

建议:适当地调整心态,放慢生活节奏。食疗当中可选用赤小豆、赤芍、川贝母、红花等赤色食物,苦味入心。

6.痘痘位置:下巴

下巴痘说明内分泌失调,月经不调,导致雌性激素过盛。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。还有一种可能就是吃了太多的保健品,尤其是过多补充维生素,也有可能会导致下巴长出痘痘。

建议:保证心情要愉快平衡;保证每天有7—8小时的睡眠时间;饮食尽量清淡为宜,少摄入过多的脂肪和糖类。

7.痘痘位置:腮边

长期肝脏负担加重后,会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘,反复爆发在同一位置,上升为淋巴循环不畅。

建议:促使肝胆排毒。不可劳累,饱饮饱食,适度增加睡眠时间,让大量供应到大脑、肠胃的血液有充分时间供应肝胆排毒。

三、脸上长痘吃什么好

1.海鲜

看到这个你一定很吃惊,好多人不是都说海鲜不能吃吗?其实长痘痘时,不需要忌海鲜。

海鲜中含有人体必需的不饱和脂肪酸,尤其是中国人饮食结构中缺乏的α-亚麻酸。在长痘痘的时候多吃海鲜,尤其是汞含量低的海产品如凤尾鱼、鲈鱼、三文鱼、带鱼、黄花鱼、罐头吞拿鱼、虾、蟹等,但要避免进食方头鱼、鲨鱼、剑鱼和大西洋马鲛鱼(鲭鱼)等含汞量高的鱼类,可以调节我们饮食中不饱和脂肪酸的比例,更好的促进痘痘的恢复。

2.蔬菜和水果

桔子、胡萝卜和西红柿这些黄色蔬菜水果富含胡萝卜素,在体内转化为维生素A后,有助维持皮肤角质细胞正常代谢,减少皮脂分泌;白菜、菜心、芥兰、西兰花等蔬菜有抗氧化作用,可能有利于炎症修复。

3.富含硒元素的食物

全麦面包、三文鱼、龙虾等食物都富含硒元素。硒是可以促进抗氧化作用,利于炎症修复。同时,硒也能升高血液中维生素E的含量,有研究证明血液中低维生素E水平可加重痘痘的炎症反应。

4.绿茶

绿茶中的茶多酚可以降低皮肤内氧自由基水平,抑制雄激素对毛囊皮脂腺的作用。

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