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护肤六大戒律你清楚吗?有没有效果全靠它[图]

大众健康网 2019-11-28 21:20 护肤禁忌皮肤肌肤

没有规矩不成方圆,在生活中的各个方面都是需要有规章制度来要求人们的行为准则的,而护肤也是如此,对于一个爱漂亮的女生来说,护肤也有相应的规则,是需要我们来遵守的。护肤有六条戒律是需要遵从的,不可任意改动,这样护肤即可见效。

护肤六大戒律你清楚吗?有没有效果全靠它(1)

1、护肤的戒律

第一诫:最适的洗脸温度,是38-40℃的微温水

料理节目中要保持肉质弹Q,常使出「冰镇」这招,但活生生的娇嫩肌肤可行不通。冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟,而且突然的冷却刺激,会让颜面潮红,长期下来造成微血管扩张变粗。

第二诫:吸饱水的化妆棉硬帮帮,停止用它拍打肌肤

不论原先多澎软,吸了水的化妆棉就是会变薄变硬,拿它来拍脸,对颧骨部位尤其刺激,因为肌肤底下就是骨头,长期会让微血管扩张。正确使用化妆水,可选择湿敷,或轻轻用化妆棉按压即可。

第三诫:亚洲紫外线特高,防晒!防晒!防晒!

研究指出,亚洲的紫外线量是欧洲的3倍;紫外线造成的「日光性」老化,同时伤害到表皮层和真皮层,不只会让皮肤氧化变得干燥暗沉,也会使胶原蛋白流失。防晒时别一昧追求SPF系数,会渗透到真皮层的UVA才是真正老化元兄,也请注意能防护UVA的「PA」(日系产品)或「PPD」(欧系产品)指数。

第四诫:不让斑点现形,就靠美白保养预防

不论肤质好怀,长斑这种事,人人都轮得到躲不掉。为了预防,每天使用美白保养,的确可延缓新斑点生成。记得,有效性攸关「成分浓度」,日系产品标榜「药用」的通常具备一定浓度,若是欧美系产品,不妨多读产品标示或询问柜姐。

第五诫:卸妆品别在脸上搓揉太久,40秒刚好

不管是哪种剂型,为了油水乳化,卸妆品内多少含有「界面活性剂」,它就像吸星大法,把维持肌肤水润的关键-「角质细胞间脂质」溶出。40秒足够带出残妆脏污,搓揉太久,等于像是用洗碗精直接洗脸,皮肤可想而知多干燥。

第六诫:指腹轻推,不过度按摩拉扯肌肤

把胶原蛋白和弹力蛋白组成的「纤维密网」,想像成是内建在肌肤内的「松紧带」,过度按摩造成的拉扯,会加速松紧带的松弛。但因此完全舍弃按摩倒也不必,适度massage能活化血管到皮肤间的养分传递。按摩时,脸上必须已经上一层「润滑剂」(精华液or乳霜),并用中指+无名指轻轻滑动指腹即可。

2、食物补水技巧

1、不妨在水里加点蜂蜜,制成淡淡的蜂蜜饮料

因为蜂蜜中的果糖非常丰富,而果糖吸湿性最强的糖,可以延缓水分的吸收速度,避免被身体很快的排泄掉,让水分有更多时间滋润口腔、喉咙以及消化道粘膜等,也有更多时间留在体内,让人体保持水分充盈状态。

2、除了蜂蜜中具有吸湿性的果糖

含量丰富之外,有些蔬果中果糖也较高,例如梨、葡萄、苹果、枇杷、香蕉、柿子、猕猴桃等,另外南瓜等个别蔬菜果糖也不少。秋冬季适当选择这些果蔬也是缓解干燥的又一窍门。当然,也可以将雪梨、苹果、南瓜等切块切丁做到粥里一起吃,也很好。

3、不妨吃碗银耳莲子羹等富含植物胶质的食物

植物胶质有类似于可溶性膳食纤维的作用,煮粥时它犹如海绵一样,不断的吸水膨胀,让粥/汤/羹等产生粘稠的状态,将水分锁住,吃后嗓子和消化道都感觉很滋润。银耳/木耳/燕麦/皂角米/海带/裙带菜/山楂糕等都含有此类植物胶质。

4、深绿/橙黄蔬果天天见

这两种深色食物中的维A原(即β-胡萝卜素,肝脏内可以转化为维A)尤其丰富,维A缺乏会导致粘膜所分泌的黏液和皮脂减少,让人干燥。例如橙黄色:胡萝卜/南瓜/枸杞/枇杷/芒果;深绿色:西兰花/菠菜/芥蓝/芥菜/小油菜/猕猴桃等。

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