每到秋冬季节的时候，我们的肌肤就会出现干燥脱皮的现象，特别是在冬季的时候，肌肤干燥脱皮会更加严重，即使我们每天喝了大量的水也不能够改善这种现象，而且有一些朋友们还因为肌肤干燥脱皮而出现皮炎的现象，其实秋冬时期本身就是气候干燥的季节，我们日常除了要多喝水以外，还要多吃一些水果，这样才能够更好的缓解和改善我们肌肤干燥脱皮的症状。

1、桔子

桔子的果肉不仅含有大量的水分，而且含有的维生素C和柠檬酸能够很好的保护我们的肌肤，常吃食用桔子可以增加皮肤的抵抗力也能够缓解肌肤的干燥症状，不过桔子吃多了是很容易引起上火的，常吃但是不宜多吃哟。

2、甘蔗

每到冬季的时候，甘蔗就是比较畅销的水果之一，甘蔗可以美容保湿的最佳水果之一，是因为甘蔗中含有的水分和糖分是非常充足的，常吃甘蔗不仅可以补充身体中的水分，而且对身体的新陈代谢也有好处。

3、柚子

柚子的果肉中也含有比较丰富的维生素C，除了能够有效的保护我们的肌肤之外，对一些心血管疾病的预防也有很大的作用。

4、苹果

苹果可是一年四季当中都可以吃到水果，都说“一天吃一个苹果能远离医生”，这句话可不假，苹果中的果胶能够帮肠胃蠕动，加快身体的排毒，从而分解肌肤多余的脂肪和美容，所含有的抗氧化剂有助肌肤抵抗紫外线，可以有效的预防皮肤癌。