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快速丰胸的小妙招有哪些?这些丰胸方法不花钱让你变大![图]

大众健康网 2019-11-28 21:24 丰胸胸部乳房

胸部是女性非常具有魅力的部位,很多女人都希望自己的胸部可以更加饱满,胸型更好,但是生活中许多妹子都是平胸,有些人甚至还会因为感到自卑,其实大可不必如此,掌握恰当的丰胸方法,可以改善平胸问题,让自己变得更加具有魅力!

快速丰胸的小妙招有哪些?这些丰胸方法不花钱让你变大!(1)

1、快速丰胸小妙招

①、多吃黄芪花生粥

专家说,大家拿出挤胸的时间来煮写丰胸食物来吃效果要好得多。例如平时可以多煮点黄芪花生粥,传说是慈禧专用的丰胸秘方。

丰胸食谱做法介绍:将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。

功效与作用:中医认为,红枣能生津、调节内分泌,黄芪行气活血,而花生含有丰富的蛋白质及油脂,三者结合不仅能让胸围卓然挺拔,更能让女性体内五脏运行顺畅。

②、“夹书”丰胸

最简单有效的丰胸运动就是夹书,在两腋下夹书,然后双手慢慢向前抬起,然后坚持到手臂发酸或者是书本掉落为止。每天坚持做几次可以有效锻炼胸肌,帮助丰胸。平时多做“夹书”的运动,多吃黄豆、葛根、蜂胶等食物可以帮助丰胸,不要盲目追求丰胸内衣带来的视觉效果。

③、隆胸手术

冬天很适合做隆胸手术。所有的女性朋友都希望能够拥有一张丰满胸部,对于这样胸小的情况,就需要通过隆胸手术来快速实现胸部丰满。冬季不同于夏季,由于天气原因而导致的汗腺,对隆胸后的护理、保养有难度,因此冬天做假体隆胸是相当适合的。

2、不花钱丰胸小妙招

1.饮料瓶子来帮忙

将用完的饮料瓶子装满水,两手分别抓住一个塑料瓶,同时向上举高。反复做这个动作十五次。这个动作不仅可以丰胸,还可以锻炼身体。

2.反复做五次

将双手合十,就像是做拜佛的动作,同时将两手臂向上提拉,然后向左侧移动到最大限度,再向右挪动到最大限度,反复做这个动作五次即可。这个动作不仅对丰胸有帮助,而且还可以防治胸部下垂。

3.调整内衣的动作

将两只手的拇指和食指分开,分别放在胸部下边和外侧,向上提拉,感觉到像是在调整内衣的动作即可。这个动作不仅可以按摩胸部,还可以起到丰胸的效果。

4.用书做道具

上班应该不缺书吧,我们就拿书来做道具,在两腋下分别加一本书,用两本书夹住胸部,双臂弯曲,并向前抬到平举状态,坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。

坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以,不过要提醒大家的是要选择好书本的厚度,要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸,挺腰,这样才有助于丰胸。

5.提臀收腹

双腿分开站立,与肩膀同宽,提臀收腹,保持左腿拉直,双手自然放松、下垂,放在大腿根部,抬头挺胸,将力量集中在乳房上,然后向前挺胸,将双臂往身后侧收,使上半身向后仰,并且保持脖子向后伸展,背部保持挺直。这个动作不仅丰胸,还可以减肥。

6.呼吸的丰胸运动

最后我们来做呼吸的丰胸运动,做在地板上,将腿盘坐,脚底并拢,上半身保持向上伸展,将两臂向上伸直,用鼻子吸气,尽力扩展胸部,上半身同时向前倾,腹部下压。

上半身前倾到身体的最大限度,憋气到忍不住,边吐气边抬上身,两手臂不要用力。然后站起身,深呼吸5次。调整好后,重复这个动作十次。在呼吸时舒展上腹部,收紧小腹,呼吸节奏尽量不要太快或太慢。

3、改变天生平胸

1.夹书丰胸

在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。

2.按摩丰胸

沐浴后,给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大,重复20次,以强化颈部肌肉;用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右。这样可以促进血液循环,收紧颈部、胸部肌肉,强化人体天然Bra,令乳房突出坚挺。

3.运动丰胸

运动侧面支撑柔软胸部的胸肌,可以使乳房向上抬升。坚持运动就可以改善胸部下垂等现象,因此必须结合丰胸运动来使肌肉强化。像我们经常提到了瑜伽,对女性而言,既能减肥又能丰胸,何乐而不为呢。

4.饮食丰胸

丰胸可以多吃含锌的食物,锌是人体生长发育必不可少的重要元素之一,可以促进人体性特征和性功能的产生和形成。要丰胸可以多吃含锌的食物,如瘦肉、猪肝、鱼类、海产品等,还可以多吃豆类,如黄豆、绿豆、蚕豆等。

5.改掉坏习惯

除了以上的几点,平时生活中还要注意一些小细节。含胸驼背是不可有的,不要穿大小不适合的内衣,运动的时候选择正确的着装方式,最好是运动型的内衣,这样避免在运动中摩擦胸部。切勿相信虚假丰胸广告,不要过度使用丰胸产品。只要能坚持良好的生活方式,身材一定会有大改善的。

4、如何轻松提臀

(1)深蹲动作

深蹲对于提臀来说是有一定的效果,如果能够经常做这样的运动,那么臀部也就会变得越来越翘,而且要注意的是,可能刚开始练习的女孩子会有些不适应,或者说练习一两天之后,会出现双脚的不同程度的酸痛感,这都是正常的现象,做这个运动中需要注意的是,深蹲运动双脚最好是与肩同宽,这样就可以避免膝盖因为承受过多压力而造成不适。

(2)瑜伽的跪姿

其实瑜伽是很好的形体运动,它可以帮助很多女孩子重新塑造自己的身形,而且很多运动真的是可以帮助女孩子瘦身的作用,如果是想要提臀的话,建议使用这个跪姿的动作,主要注意的是要将注意力放在臀部上,也就是所以的力气集中在臀部上,这样只要有一定的时间了,自然也就会做到提臀的效果。

(3)利用他物

这里说的他物可以是墙壁或者是椅子,反正是一切可以让你依靠的东西,都是可以当做是提臀的工具,主要做法是依靠着这个物体,笔直地站立,然后夹紧臀部,可以适当地提起脚尖,其实这样的动作也是比较累的,但是一次性可以多做几组,刚开始的话时有些僵硬,但是熟悉了后面就好了。

(4)骑单车

骑单车是一项比较盛行的有氧运动,而且很多女孩子也是酷爱单车运动,其实骑单车也是可以帮助提臀的作用,因为在骑的过程中,腿部和臀部之间的联动作用,会让臀部的肌肉不停地运动,可以消耗掉过多的脂肪,而且还可以紧实,并让臀部更加翘。

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