不同的维生素对人体的作用是不一样的，我们摄取维生素的方法主要是通过饮食，比较挑食的人可能就容易出现营养不良的情况，缺乏维生素可能会导致一些疾病，经常听到有人说嘴唇干裂是因为缺乏维生素B，其实不同的人导致嘴唇干裂的原因不一样，那吃维生素B6能缓解吗？

1、维生素b6有什么作用

1.安定神经

维生素b6能够在多种神经递质中发挥有效的作用，多种功能性多肽类物质的合成都需要维生素b6的参与帮助，能够帮助平衡脑细胞，安定神经兴奋状态。

2.维持正常免疫功能

维生素b6能够帮助促进淋巴细胞的分化和成熟，帮助身体产生抗体，帮助提高身体的免疫力，特别是抵抗癌症的发生。

3.预防心血管疾病

我们都知道心血管疾病的产生是与饮食息息相关的，我们在饮食过程中摄取的蛋白质中含有一种叫甲硫氨酸的物质，长时间推挤的甲硫氨酸代谢物会凝结在血管壁上，造成心血管疾病的产生。而维生素b6能够帮助甲硫氨酸代谢物进行循环，排出体外，有效防止心血管疾病发生。

4.保护皮肤头发健康

只要我们的皮肤出现炎症或者显得粗糙都可以通过维生素b6来解决，另外对于经常掉发、白发、头发枯黄等等头发问题，维生素b6也能起到改善作用。通过服用维生素b6，加速身体的血液循环，改善身体出现的皮肤、头发问题。

5.促进蛋白质和脂肪代谢

维生素b6能够参与身体中分解蛋白质、脂肪进行代谢的物质的合成。如果身体缺乏维生素b6，可是很容易导致蛋白质、脂肪得不到充分代谢分解而堆积体内引发肥胖等其他问题。

6.抑制抑郁情绪

维生素b6能够帮助维持正常的神经递质水平，能够使身体产生一种“抗抑郁质”，起到舒缓压力，缓解抑郁的作用。

7.改善经前综合症

平时在月经来之前的女性朋友常会出现腰酸背痛、痛经、头痛头晕等等不适，而维生素b6就能够帮助有效改善这种“经前综合症”，减轻身体不适感。

2、嘴唇干裂脱皮吃好吗

嘴唇干裂脱皮吃维生素b6的作用不大。

从病因上来讲，导致嘴唇干裂脱皮的原因包括身体缺水、气候干燥、经常舔唇咬唇、缺乏维生素B2、患有唇炎等，和维生素b6是否缺乏的关系不大。如果想要嘴唇快点恢复，不妨适量补充维生素b2或者维生素b族。

3、嘴唇干裂脱皮的原因

1.身体缺水

如果长时间没有饮用水，就会造成了嘴部干燥出现了干裂，那么就要及时的补充水分，每天至少要保证人体所需的水分含量。

2.外部环境干燥

在冬天气候干燥时，空气湿度低，嘴唇不仅得不到空气中水分的滋润，其表层的水分还会被风吹干，使得嘴唇表面水分大幅减少。再加上天气较寒冷，嘴唇部位血液循环和代谢速度减缓，自然容易出现嘴唇干裂、脱皮的现象。

3.不良习惯导致

冬天很多人总喜欢在感觉到自己嘴唇干燥的时候用嘴去舔一下，事实上人体的唾液只能起到暂时湿润的作用，唾液水分蒸发后会留下淀粉酶等蛋白质，黏在嘴唇上会引发深部结缔组织的收缩，使得唇粘膜发皱，导致嘴唇干裂脱皮更加严重，甚至引发感染、肿胀，医学上也称之为“舌舔皮炎”。

4.缺乏维生素

嘴唇干裂脱皮可能是缺乏B族维生素、维生素A、维生素C，嘴唇的周围有一圈发红的区域“唇边缘”，主要是靠周围丰富的毛细血管和少量发育不全的皮脂腺来滋润，冬季如果摄取的维生素不足就容易干燥开裂。

5.患有唇炎

有些人长期使用一些劣质的唇部化妆品，或者长期暴露于存在刺激性化学物的环境中，都可能导致嘴唇黏膜受损而发炎，从而干裂脱皮。

6.脾虚

中医认为，脾脏主气血运化，脾气虚损就会导致运化功能失调。而脾开窍于口，其华在唇。脾胃积热上冲，伤体内津液，就会造成嘴唇干裂、脱皮，还会伴有唇红、咽干、心烦、腹胀满或疼痛、大便秘结、小便黄短等症状。

4、嘴唇干裂脱皮怎么办

1.涂抹维生素e

如果是由于天气干燥、缺水等原因引起的嘴唇干裂脱皮，可以常食在嘴唇上涂抹维生素e来改善。维生素e具有改善上皮代谢的作用，涂抹在嘴唇上能够减少鳞屑及干燥；再加上维生素e软胶囊中的含有的植物油成分，能够起到滋润唇部的作用。

2.涂抹蜂蜜

嘴唇干裂脱皮可以涂抹蜂蜜，如果感觉到嘴唇干，可以取一个干净的棉签在嘴唇上涂抹一点家用的植物油或蜂蜜都可以。但是，糖尿病病人是不适合使用蜂蜜的。蜂蜜不仅可以滋润营养肌肤，还可以控制细菌，避免感染。

3.涂抹橄榄油

嘴唇干裂脱皮可以在睡前涂抹橄榄油，睡前可以在嘴唇上涂抹橄榄油，等20分钟左右再擦干净。也可以准备一点奶粉加水调为糊状，涂在嘴唇上。橄榄油内的不饱和脂肪酸4.涂抹茶油

茶油中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够很好的缓解嘴唇干燥脱皮的症状，并且茶油中含有丰富的维生素C、维生素E等成分，能够提高嘴唇的抗紫外线伤害能力。

5.涂抹芦荟胶

芦荟胶具有很好的消炎杀菌、促进伤口愈合的作用，对小伤口、嘴角溃疡等都有明显的辅助作用，在嘴唇上涂抹芦荟胶不仅能够缓解嘴唇干裂脱皮的症状，还能防治嘴唇裂口感染。

6涂抹红霉素软膏

涂眼药膏也可以润唇，嘴唇干燥时涂抹涂眼药膏比润唇膏更好。红霉素软膏可以防止嘴唇干燥，还具有消炎杀菌功效，尤其适合那些嘴唇干裂、有破口及流血的朋友。

7.经常按摩嘴唇

我们要经常按摩嘴唇。按摩嘴唇方法并不复杂，我们只需要在每天晚上睡觉前，拿一块化妆棉沾点蜂蜜，涂抹在嘴唇上，再用手指按摩一会，可以有效促进血液循环，嘴唇可以获得营养，会变得滋润。

5、嘴唇干裂脱皮要注意

1.要多喝水

嘴唇干裂脱皮的一大原因就是干燥缺水，因此一定要多喝水，补充足够的水分才能够避免嘴唇持续的干燥脱皮。

2.要多吃蔬菜水果

嘴唇干燥脱皮流血时，要注意补充维生素，应多吃水果、蔬菜，尤其是有生津滋阴作用的食物，能够迅速缓解因缺乏维生素而引起的嘴唇干裂。此外，要少吸烟、少饮酒，尽量少吃辣椒、大葱、大蒜等辛辣食物，少熬夜，保持充足的睡眠。

3.不要舔嘴唇

许多朋友嘴唇一干燥就喜欢用舌头舔，唾液虽然可以暂时的润湿嘴唇，但是在唾液水分蒸发后会留下淀粉酶等蛋白质，黏在嘴唇上会引发深部结缔组织的收缩，使得唇粘膜发皱，导致嘴唇干裂脱皮更加严重，甚至引发感染、肿胀。

4.不要撕掉干皮

处理已翘起的唇皮，可用小剪细心地对着镜子剪掉。千万不要用手或钳去撕，以免撕裂嘴唇，导致疼痛、流血，甚至感染。

5.保持创口清洁

当嘴唇干裂脱皮的时候，一定要保持干裂脱皮位置的清洁，避免感染。

6.出门戴口罩

出门时戴个口罩能挡住外面凛冽的寒风，而且还能够保持嘴唇的温度和湿度，以免嘴唇缺水、干燥、开裂。

6、饮食防止嘴唇干裂

(1)蔬菜类

如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒）、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。

(2)水产品

如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

(3)禽肉蛋类

如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。

(4)粮食及硬果类

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。

(5)水果类及其它

如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。

此外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。

其实冬季的时候很多人都出现过嘴唇脱皮干裂的情况，这时候要注意唇部的护肤，可以自制一些润唇的唇膏，上面我们提到了嘴唇干裂的原因，你可以看看自己是为什么会嘴唇干裂，然后找到适合自己的缓解方法。从食物中获取维生素是很好的，平时多吃新鲜的水果蔬菜非常好。