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肝郁气滞怎么调理?肝郁气滞如何调理?[图]

大众健康网 2019-11-28 21:56 肝脏不开心精神

肝郁气滞是肝脏的疏泄功能异常导致的现象,人体的心情也会受到影响,肝气郁结症也叫作肝郁症,多因为不良的精神状态导致的,出现的食欲不振、胃脘胀满的症状,可以通过食物进行一些调理,那么肝郁气滞怎么调理呢?下面为大家介绍。

肝郁气滞怎么调理?肝郁气滞如何调理?(1)

1、梅花粥

材料:白梅花10克,粳米200克。

做法:将粳米浸泡后放入锅中加水适量,用小火煮粥,病不断搅拌,待粳米烂熟成粥时,加入洗净的梅花拌匀,稍煮即可。

功效:可以疏肝和胃,适用于肝郁气滞,胃气不舒所引起的肋腹胀痛、食欲不振、眩晕等症。

2、合欢花粥

材料:干合欢花15克,粳米150克,红糖20克。

做法:先将粳米浸泡洗净后与红糖同入锅中,加适量的水烧沸,然后用慢火煮熬,待粳米烂熟时,再加入合欢花,稍煮片刻即可。

功效:可以理气解郁,养心安神,适用于因肝郁气滞所引起的胸闷、胸痛、失眠、健忘等症状。

3、麦芽青皮饮

材料:生麦芽50克,青皮10克。

做法:将麦芽于青皮一起用水煎煮,去渣取汁代茶饮用即可。

功效:可以疏肝解郁、行气止痛,适用于因肝郁气滞而引起的两肋胀痛等症。

4、绿梅荷叶茶

材料:鲜荷叶1张,绿萼梅3克。

做法:将荷叶剪碎,用清水煎煮10分钟,加入绿萼梅再煮10分钟,取汁代茶饮用。

功效:可以疏肝理气和胃,适用于肝郁气滞者饮用。

5、常食枸杞子

对于肝郁气滞的人来说,多食枸杞子对于身体十分有好处。枸杞子可以补肝益肾,对于气郁的人来说,日常生活中可以用枸杞子泡茶或者作为药膳辅料,能够起到补充肝血,增强肝功能,缓解气郁。

6、点穴疏肝解郁

穴位:太冲穴、气海穴

太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处;气海穴位于腹正中线脐下一寸半。

按揉方法:每天睡觉前分别用拇指按揉太冲、气海二穴各2分钟。注意按太冲穴力度以能够承受即可,按气海穴力度可稍大一些。检查按才会有效。

功效:太冲穴的排毒效果特别好,经常按揉能够帮助淤积于肝经的毒素排出来。这样肝气就不再郁结了。而气海穴具有统气作用,和太冲穴一起按揉可以很好的协助太冲一起消解郁结的肝气。

7、肝气郁滞的调理

要想消除肝郁气滞,首先情绪上要适应各种变化,使自己的心态处在一种稳定的状态,做到“恬淡虚无”。

其次是多和人接触。通过与人接触,可发泄不良情绪,防止情感过度压抑,以恢复心理平衡。

再次就是多出去活动。各种不同的活动方式,如打球、爬山、跑步、散步、太极拳等,均能疏通气机,和畅气血,化解或发泄不良情绪,使心情愉快。

最后就是科学安排饮食。肝郁气滞的老年人可多摄入些疏肝理气的食品,如菊花茶、玫瑰花茶等。

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