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女性经期喝什么汤补血?经期适合喝什么汤?[图]

大众健康网 2019-11-28 22:06 经期月经喝汤女性

女性每个月会流血,如果平时不注意补血,那么就容易出现贫血的情况。女性身体好不好主要是补气血,气血足的女性才会看起来更漂亮,在经期,女性可以通过饮食来调理,那么,女性经期喝什么汤补血?经期适合喝什么汤?一起来看看吧!

女性经期喝什么汤补血?经期适合喝什么汤?(1)

1、经期喝什么汤补血

(1)乌鸡补血汤

材料:生姜3片,红枣3颗,乌鸡1只,川芎5克,炒白芍6克,当归6克,熟地9克

做法:将乌鸡宰杀,去头、尾,清洗干净后与其他材料一起放入炖盅里,倒入500毫升的水(大约2碗水),用文火炖上2小时就可以了。

功效:经后补血

(2)乌梅红糖汤

材料:红糖30克,乌梅15克

做法:先将乌梅放入炖锅里,倒入2碗清水,文火煎至1碗后,放入红糖搅拌均匀,再次煮沸后去渣,即可食用。

功效:补血止血,月经过多者适用。

(3)枸杞红枣煮鸡蛋

材料:红枣、枸杞适量,鸡蛋1个

做法:红枣去核,同鸡蛋一起放入锅里,倒入适量清水,将鸡蛋煮熟,然后取出鸡蛋剥壳,再次放入鸡蛋、枸杞再煮上15分钟即可,觉得没味道的话也可以加些红糖进去。

功效:经后补血

(4)红枣枸杞黄芪汤

材料:黄芪4、5片,枸杞10粒,红枣5个,干荔枝2颗(或干龙眼)

做法:将材料倒入炖盅里,加适量水,煮20分钟,看汤变成黄色的时候就可以了。

功效:改善经期失血过多引起的头晕乏力现象,补血益气养颜,是很好的调理汤。

(5)当归炖乌鸡

材料:乌鸡1只,枸杞10克,当归5克,首乌、核桃适量

做法:用水浸泡冲洗枸杞子、核桃仁、首乌和当归,乌鸡洗净后汆烫处理下,然后将所有材料放入炖盅里,倒入1000毫升的水,隔水炖2小时即可食用。

2、宫寒调理食谱

(1)鹿茸暖宫鸡蛋羹

材料:鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1只、食盐少许。

做法:将鹿茸粉、冬虫夏草和鸡蛋一起隔水蒸成蛋羹这样就可以吃了。

功效:这款食谱对于宫寒是很有缓解作用的,但是要一直坚持吃下去才能看到效果。

(2)黄芪红枣枸杞茶

材料:黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量。

做法:将食材泡水洗净,在砂锅加水,加黄芪、红枣、枸杞,用大火烧开。接着,转小火熬煮1小时就可以了。用滤网滤出茶汁,加蜂蜜拌均匀即可饮用。

功效:保养肝脏、促进血液循环、可补气、活血、养颜、润肤、强壮体能。

(3)韭菜生姜牛奶羹

材料:韭菜500克,生姜30克,牛奶250毫升。

做法:先把韭菜清洗干净,用刀切小指大小的段,然后把韭菜和姜一起放入榨汁机中进行炸碎。把榨汁放入锅,在锅中加入牛奶,用小火煮开就好了。

功效:对温中散寒,健脾养胃、上腹空坠、腹背酸痛有帮助。

(4)醋泡黑豆

材料:黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙。

做法:将黑豆清洗干净。接着,把炒锅烧热,放入黑豆。然后,小火炒至黑豆豆皮开裂,散发出豆香。将炒好的黑豆盛出,晾凉。然后,把晾凉的黑豆放入杯中。倒入陈醋。要用保鲜膜密封好,放入冰箱冷藏2天。两天后,取出浸泡好的黑豆,放入蜂蜜拌匀,再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。

功效:醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发的功能,能有效改善女性便秘、腰酸腿痛的症状。

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