对于刚上高中或者是大学的孩子来说入学的第一课就是军训，很多人可能这时候就会觉得特别痛苦了，而且入学的时候还比较热，很多人在军训的时候会踹你中暑的情况，所以在没有中暑之前要学会预防，那军训如何防止中暑？军训过程中怎样防止中暑？

1、预备药物

在每天开始军训前喝一瓶藿香正气水或者十滴水，保证口内湿润不干燥，防止军训时候中暑。

2、预备足够的盐水

在军训期间如果感到口渴时，立即汇报老师或者教官，申请补充盐水，防止因体内水分流失过多，钠盐丢失过多，体内电解质紊乱而出现中暑。

3、预备风油精

如果在军训期间，有轻微的头晕、头痛等症状时，可以涂抹风油精或者其它活络油类药物，以达到促进局部血液循环，提神醒脑的目的，防止中暑。

4、较为轻松的训练姿势

如果在训练期间，教官要求原地占地不动或者保持蹲姿不动，可以使身体稍微向前倾，使脚后跟离地，重心放在前脚掌，防止出现头晕的症状。

5、预判是否出现先兆中暑

在军训时，如果发现自己出现大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力则需要立即汇报教官或老师，同时转移至阴凉通风处休息，必要时服用藿香正气水和人丹。

6、预防要注意

1．在日晒下坚持戴帽。

2．穿浅色宽大衣、裤。

3．防暑药品提前服和随身带及时服。

4．及时喝凉开水或含盐饮料。

5．军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产热量过多。

6．有某些中暑的先兆症状时及时休息处理。