现在很多人没事的时候就会想到出去旅游，旅游文化也越来越丰富，很多人觉得做火车经济又实惠，所以不管是去哪里都会选择做火车，其实不是经常外出的人可能不知道坐火车需要带哪些吃的，而且有些食物不方便携带，那坐火车带什么吃的最好？

1、多带碱性食物

坐火车的旅客应该多带一些碱性的食物，例如：海带、紫菜、豆制品、乳类等，因为碱性食物能够有效中和体内的乳酸，从而有效缓解旅途疲劳。

2、多带新鲜的水果

坐火车前可以带些水果，因为水果不仅能够补充适量的维生素，还能够有效补充人体水分，不仅如此大多数水果含有大量的纤维素，这样不容易因为旅客中吸收水分少儿引起便秘。

注意：水果的重量较大，根据行程来安排数量，不要太多避免给自己带来负担。

3、维生素B和C的食物

坐火车可以多带富含维生素B和维生素C的食物，因为这类食物有助于把人体积存的带鞋产物尽快处理，这类食物通常有：粗粮、刺梨、猕猴桃等。

4、带水

坐火车时白开水是最理想的饮品，其次是茶饮，但含糖量高的果汁饮料最好不要喝，同样可以选择含有矿物质的饮用水，因为这类饮用水更加有助于补充人体水分，消除人体疲劳。

5、适量带点提神饮品

如果乘坐火车时间较长，可以考虑带一些巧克力、咖啡等提神饮品，这样能够有效的缓解旅途的疲劳，保证充沛的体力。

6、坐火车带什么不好

坐火车最好别带方便面、火腿肠等含有大量油脂的食物，因为这些富含油脂的食物在胃内停留时间长，难以消化，容易使人出现腹胀、腹痛等不良反应，另外，坐火车时活动少，富含油脂的食物更加容易引起便秘。

7、坐火车时饮食注意什么

坐火车时运动相对减少，所以在火车上不可吃得过饱，切记暴饮暴食，口味要清淡，少吃生冷油腻食物，就餐时不要喝酒，瓜果一定要去皮要清洗干净甚至去皮食用。

8、独自旅行会遇到什么

1，有男子在酒店房间门口徘徊。

解决方法：酒店在经济允许下挑贵的，多参考住客意见，防火门和电梯不锁的慎住，有小卡片的一律不住，酒店很有可能跟流莺勾结，品流复杂。

2，有人一直跟踪并靠得很近。

解决方法：停下，站在路边。他识相的会走开，他也停的话…你就去人多的地方求助吧。

3，前面是问路，后面是小偷。

解决方法：任何人跟你说任何话，先回头看看背后是否有人！

题主是女生，估计这两个月可能会遇到，特别是色狼方面的遭遇。

4，可以去淘宝购买喷雾剂和报警器，报警器拉开后会发出巨响，把它扔到远处，无论色狼不理还是去捡都能救你。如果你还不放心，可以买这个

5，切记不要接触任何来路不明的食物饮料。

6，每天跟爸妈朋友汇报行程，增加被拐后及时被发现，以及搜救成功的几率。

7，切忌打扮可爱暴露，“我可以骚你不可以扰”绝不适用在单身女子旅行。

8，不要暴露自己是一个人，当热情的老板跟你聊天，你随口说出单身一人来玩，也许老板不会害你，但还有旁边的顾客呢。

9，能保护你的不是方法，而是运气，也只有运气，希望你明白这一点。