牛奶相信很多人都不陌生，现在过年过节，看望亲友，看望病人都会选择牛奶，因为其既又营养，又美味，几乎人人都爱喝，而且有的人还将其作为早餐必备饮品，但是有的时候牛奶买多了，喝不完则很容易过期，一旦喝了过期牛奶，必然会引发肠胃不适，因为过期牛奶中含有大量的细菌和微生物，很容易引发腹泻腹痛等症状，那么如果喝了牛奶拉肚子该怎么办呢？如何才能缓解呢？我们一起来看看。

1、轻微腹泻多喝水

喝了过期牛奶后，只拉了一两次肚子，拉的不严重，则无需担心，拉完就好了。人体肠胃有一定的自卫能力，变质牛奶刺激肠胃后立即被清理出来，机体可免受伤害，此时可以多喝一些白开水，加速机体代谢循环，加速那些过期牛奶的代谢和排泄，可有效缓解腹泻。

2、禁食

喝了过期牛奶之后，要禁食4-8小时，可多些喝淡盐水，避免机体失水严重，禁食过后可以吃一些藕粉汤，稀粥汤，面汤，蒸苹果泥等和胃易消化的食物，情况不是很严重的，一般服用藿香正气水，中药香连丸等成药品后即可止泻。

3、药物止泻

喝了过期牛奶后拉肚子，可以去药店咨询医师，购买有解毒止泻作用的止泻药，一般吃上一至两次就可以止泻。

4、医院就诊

喝了过期牛奶除了拉肚子，还有腹痛，恶心，呕吐，头晕乏力等机体不适症状时，要立即去医院就诊，因为这可能是饮用变质牛奶食物中毒所致，要及时催吐，送医就诊。

5、过期牛奶的危害

1.会产生有害物质，过期的牛奶会长细菌，如果不小心已经喝了，没有一样感觉就没大碍，如果有不舒服的现象，建议赶紧就医。

2.过期的牛奶不管变不变质，都不要喝，牛奶是经过消毒、灭菌再封装的，里面仍保存小部分无害或有益、较耐热的细菌或细菌芽孢，一但过了保质期，细菌达到数量就会超过理化指标和卫生指标，就会出现腹泻等不适症状，严重的会引起中毒。

3.喝了会闹肚子，过期的纯牛奶如果喝了会闹肚子，因为里面的蛋白智已经被破坏,对人体有伤害,严重者只能去医院才能治好。