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怎样减少雾霾的危害?如何减少雾霾的危害?[图]

大众健康网 2019-11-29 17:37 雾霾空气呼吸

雾霾天出现的时候,很多人都不敢出门了,雾霾天是环境受到污染的一种标志,长期处于雾霾中,可能出现一些呼吸道感染的问题,需要做好一些预防疾病的措施,雾霾天出行要格外的注意,那么要怎样才能减少雾霾的伤害呢?一起来看看吧。

怎样减少雾霾的危害?如何减少雾霾的危害?(1)

1、减少户外活动

雾霾天气严重时,老人、儿童应尽量减少户外活动的时间和强度,出行应佩戴口罩。外出回家后要先洗脸和漱口,并脱掉外衣,减少污染。

2、戴好口罩再出门

为了防止雾害,首先应做到大雾天戴好口罩再出门,防止毒雾由口鼻侵入肺部,有晨练习惯的人,应停止户外活动。因为每天6点到11点是污染较为严重的时段,相对而言,晚间的空气较为清洁,有晨练习惯的市民不妨把锻炼放在晚间。

3、关闭窗户

雾霾期间应尽量关闭窗户,并减少室内活动,特别是减少烹饪、吸烟等导致室内空气质量下降的活动。家中有空气净化器的应在雾霾期间开启,有利于减少室内有害颗粒物的浓度。

4、雾霾后开窗通风

当室外大气中的雾霾消失后再开窗通风,让室内空气中的细颗粒物尽快散出,以改善室内空气质量。

5、注意个人卫生

由于雾霾天空气中PM2.5浓度很高,且直径很小,极易直入肺泡,并会携带细菌和病毒进入呼吸系统,当人们抵抗力下降时,就会对人体健康造成危害。为了避免感染流感,建议有基础病的敏感人群应少到人多拥挤、空气污浊的场所,并注意个人卫生,勤洗手,随时增减衣物,以保持良好的身体状况。

6、重视居室卫生

大雾天气尤其要重视居室卫生。每天记得开窗换气,保证空气清新。及时打扫房间卫生,清理卫生死角,不给病菌以孳生之地。

7、调节情绪饮食清淡

由于雾天日照少、光线弱、气压低,有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。建议大家保持科学的生活规律,避免过度劳累,多饮水,注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品。

8、采取预防措施

为预防雾霾的危害,增加身体抵抗力,人们还可以自己制作生姜红枣汤(生姜5-6克,红枣10克,加两碗水放红糖)饮用。这样可以增强人体抵抗力,以预防雾害。

9、行车走路要倍加小心

中等和重度雾霾天气下,能见度较低,视线差,驾车、骑车和步行的人们都应多加小心,特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时,要减速慢行,遵守交通规则,避免发生交通事故。

10、雾霾的相关知识

1、雾霾是什么

雾:是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统,是近地面层空气中水汽凝结(或凝华)的产物。雾的存在会降低空气透明度,使能见度恶化。

霾:是由空气中的灰尘、雾霾天气图形符号雾霾天气图形符号硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子组成的。它也能使大气浑浊,视野模糊并导致能见度恶化。

雾霾:是一种大气污染状态,雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述,我国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气”。

2、雾霾的形成原因

人为因素:人的活动会产生大量的有害气体和颗粒物,这是引起霾的一个主要原因,常见能引起霾的因素有:汽车尾气,工业气体不达标排放,北方地区冬季燃煤,建筑工地扬尘等。

自然因素:自然界的很多因素也会引起雾霾,常见的有:水平方向静风现象增多、垂直方向上出现逆温、空气中悬浮颗粒物和有机污染物的增加。

3、雾霾的危害

雾气:雾气看似温和,里面却含有各种对人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种,包括了酸、碱、盐、胺、酚等,以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等。

霾:霾中细小粉粒状的飘浮颗粒物直径一般在0.01微米以下,可直接通过呼吸系统进入支气管,甚至肺部。所以,霾影响最大的就是人的呼吸系统,造成的疾病主要集中在呼吸道疾病、脑血管疾病、鼻腔炎症等。

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