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金针菇有哪些功效和作用?金针菇怎么做才好吃?[图]

大众健康网 2019-11-29 17:50 金针菇蔬菜食物饮食

金针菇在日常生活中很常见,它是我们经常食用的食材,不仅可以直接炒食,还能当作配菜,或是烧烤食用、做汤等,金针菇中含有丰富的营养,它含有一种具有抗癌作用的碱性蛋白“朴菇素”,食用金针菇可以防癌哦!那么,金针菇怎么做好吃?金针菇有什么功效?

金针菇有哪些功效和作用?金针菇怎么做才好吃?(1)

1、金针菇的功效与作用

金针菇性寒味甘、咸,具有补肝、益肠胃、抗癌的功效,主治于肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。

金针菇中锌含量较高,对预防男性前列腺疾病较有帮助。

而且金针菇还是高钾低钠食品,可防治高血压,对老年人也有益。

补肝,益肠胃,抗癌;主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、癌瘤等病症,也有益智强体的作用。

2、金针菇怎么做才好吃

金针菇通常都是用来做汤喝的,但是也可以做凉拌,小炒或者汤面拌料等。下面为大家介绍凉拌金针菇的各种制作方法。

3、凉拌金针菇的做法大全

【做法1】

原料:金针菇、香菇、芹菜、红萝卜半个、红辣椒2个、仔姜、老酒。

制作方法:

①金针菇切指头长短的段,香菇切丝,芹菜也切段,半个红萝卜切细丝,两个红辣椒切细丝,仔姜切细丝。

②然后油锅烧热,先下姜丝、辣椒丝爆炒,淋一点老酒。

③放入红萝卜丝、香菇丝、芹菜段下去炒熟。

④放入金针菇炒,加一点豆瓣酱、香醋、糖,翻炒片刻,就可以出锅了,软,脆,滑,香、咸、辣、甜各有天下。

菜品特色:成菜金针菇赤黄,食之清鲜脆嫩,味美爽口。

【做法2】

原料:金针菇3两,黄瓜半根,胡萝卜五六片,香葱2根,蒜2瓣,生抽1勺,醋2勺蜂蜜1/2-1勺,花椒10粒,植物油2勺,耗油半勺。

制作方法:

①金针菇:洗净,开水焯1分钟,过冷水。

②黄瓜、胡萝卜切丝放在上面。

③半勺辣椒面、香葱碎放在最上面,以便一会油烹

④锅中放两勺植物油,放入10粒花椒粒炸至花椒粒发黑、油冒烟,趁热浇在花椒面和香葱碎上,最后调入蒜泥、生抽、耗油、醋、蜂蜜,适量盐即可。

【做法3】

原料:金针菇、黄瓜、熏火腿、橄榄油、芥末、生抽、盐、糖。

制作方法:

①黄瓜洗净和熏火腿切丝;

②金针菇剪去根部洗净入沸水焯30秒捞出滤水;

③将所有调料混合拌匀成调味汁;

④将金针菇、黄瓜、熏火腿混合,淋上调味汁,拌匀即可!

4、健康小贴士

要想金针菇好吃不塞牙,掌握好氽烫的时间,金针菇在热水的时间在30秒,最多不能超过1分钟,这样做出来的金针菇好吃不塞牙!

5、食用价值

1.促进智力发育

金针菇氨基酸含量高,对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益,是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品,在多国家誉为“益智菇”。

2.促进新陈代谢

增强体内的生物活性,促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。

3.降血脂

抑制血脂升高,降低胆固醇,防止高血脂症,从而减少心血管疾病的发生。

4.抗疲劳

抗菌消炎,消除重金属毒素,抗肿瘤。

5.预防过敏

预防哮喘,鼻炎,湿疹等过敏症。

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