很多女性在怀孕的时候由于饮食和生活习惯上没有注意，尤其是因为行动不便的缘故，没有按时排便的习惯，导致排便苦难，出现便秘的症状，孕妇便秘对于自身和胎儿都是很危险，因为本身子宫被胎儿撑大之后会压迫大肠，如果长期便秘的话，很容易出现肠梗塞，那么孕妇和酸奶可以缓解便秘吗？一起来看看。

1、孕妇便秘喝酸奶有用吗

有用。酸奶有加强消化道功能，促进肠胃蠕动的功效，孕期便秘喝酸奶，能增加大便湿润度，缩短排泄物在肠内的停留时间，有效防止便秘。

2、一天喝几次酸奶

孕妇便秘一天喝1-2次酸奶即可，每次一杯，酸奶中的有益菌可刺激肠道蠕动，对便秘有良效，但是由于酸奶喝多了会破坏肠道的菌群平衡，降低消化能力，所以孕妇不宜过多饮用。

3、什么时候喝酸奶

孕妇喝酸奶的最佳时间宜在上午10点左右，或者下午3点左右，此时肠道吸收最快i，最有益于酸奶营养的吸收，可最大程度的发挥通便排毒之效。

孕妇空腹不宜喝酸奶，酸奶空腹喝容易引起胃酸分泌过多的现象，刺激孕妇肠胃粘膜，易引发肠胃疾病，所以即使孕妇便秘，也不要空腹喝酸奶。

4、孕妇喝酸奶的好处

1、孕妇喝酸奶可有效防治便秘，清除肠道垃圾，增强消化功能，除此之外，喝酸奶还可改善孕妇的食欲，能提供可维持孕妇和胎儿健康的维生素、叶酸、钙等营养素，宜消化吸收，维持机体肠道菌群的平衡等等。、

2、孕妇喝酸奶的时候要注意选择优质菌种，不要加热，室温温度即可饮用。

5、孕妇便秘如何缓解

一、选择含纤维多的食物。如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。

二、选择能促进肠蠕动的食物。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。

三、补充足够的益生元，润肠通便，促进各种营养吸收。

四、多补充水分。体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1000毫升水。

五、建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。

六、多活动可增强胃肠蠕动，建议每天散步20-30分钟。

七、万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物。