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孕期感冒吃什么菜?孕妇感冒吃什么菜好?[图]

大众健康网 2019-11-29 18:28 孕妇感冒蔬菜水果

孕妇本身的体质就比较敏感,但是在秋冬季节天气转换比较快的时候,会更加容易生病,而孕妇生病感冒之后又不能随便用药什么的,所以一般孕妇在感冒之后都是建议食疗的,那么,孕妇在感冒之后吃什么菜比较好呢?孕妇感冒之后可以吃什么菜呢?

孕期感冒吃什么菜?孕妇感冒吃什么菜好?(1)

1、青椒炒豆豉

原料:青甜椒250克,豆豉300克,食油、盐、料酒、白糖、姜末、味精各适量。

制作方法:

1、将青甜椒洗净,每个切开为二片,挖去耔粒,沥干水分,待用。淡豆豉用水洗净,少量温水浸泡发透,捞出后剁成茸。

2、炒锅置于旺火上,放入食油(约500克花生油),油至八成热时,放入青甜椒,炸到七成熟,倒入漏勺沥干油。锅内留油少许,放入豆豉茸小火煸炒,直炒至酥透,加入青甜椒、精盐、白糖、姜末、料酒、味精等调味品祥勾,起锅装盘即可食用。

功效:发汗散寒,辛温健胃。用于风寒感冒、无汗、鼻塞、流清涕、周身酸痛等症。

2、白萝卜姜枣汤

原料:白萝卜1个,姜1块,红枣3枚,蜂蜜30克。

制作方法:

1、将白萝卜、生姜切片待用。

2、将所有材料放入锅中,加水1碗,煮沸20分钟。调入蜂蜜即可。

功效:辛温解表,止咳化痰。适用于孕妇风寒感冒、咳嗽、流清鼻涕等症。

3、葱鼓豆腐汤

原料:豆腐250克,淡豆豉12克,葱白15克,精盐、味精、白糖、芝麻油、酱油各适量。

制作方法:

1、豆豉用清水洗净,放入小碗内,加入开水(约150克),上笼蒸10分钟,取出将豆汁倒人另一小碗内,待用。

2、将豆腐放在小盆中,倒入凉水(水要没过豆腐),上火煮一会儿,然后将豆腐捞出,沥净水,码入盘内,用小刀划成长方片,再用手轻轻按一下,使其成梯形。葱白洗净,切段。

3、豆豉汁内加入酱油、白糖、精盐、葱白、味精、芝麻油,调拌一下,浇在豆腐上,上笼蒸10分钟取出食用。

功效:辛散解表,清热润燥。用于风热感冒、发热、口渴、鼻塞、流浊涕等症。

4、白菜根葱白汤

原料:大白菜根3个,葱白连须2根,芦根10克。

制作方法:

1、大白菜根洗净,去杂质,切片;葱白洗净切段;芦根切段。

2、放入锅内,加水适量,烧沸,滗出药汁,趁热服饮。

功效:辛凉发散,清热生津。用于风热感冒、发热口渴、咽痛鼻塞、头痛咳嗽等症。

5、酱汁苦瓜

原料:苦瓜500克,甜酱50克,白糖10克,菜油50克,味精1克,盐1.5克,水淀粉60克,肉汤150克。

制作方法:

1、苦瓜用水洗净,切去两头蒂,把尖细部分对称剖成两半,挖去瓜瓤,切成长条。

2、炒锅置于中火上,放入菜油烧至六成热时,倒入甜酱在油中炒散,炒香;接着放盐、白糖再炒几下,加苦瓜翻炒几下,使其粘满甜酱;然后掺入肉汤150克再烧,直至苦瓜上色入味时,加味精,水淀粉勾芡收汁起锅即可食用。

功效:清热祛暑利湿。用于暑湿感冒、头痛头重、汗出而热不解、食欲不振、身重困倦等症。

6、绿豆荷叶粥

原料:绿豆50克,荷叶1张,粳米100克,冰糖适量。

制作方法:

1、绿豆淘洗净,用水浸泡20分钟。荷叶洗净,沥干水,粳米淘洗净。

2、绿豆放入锅内加水适量,烧沸,转用文火煮至绿豆开花,倒入粳米煮至绿豆熟透,粳米熟烂成粥,加入冰糖溶化调味,趁热将荷叶覆盖在粥面上,粥成淡绿色即可食用。

功效:清热解暑,升清利湿。用于暑湿感冒、发热头痛、身重烦躁、口渴等症。

7、孕妇饮食禁忌

忌吃:1、高脂肪食物;2、高糖饮食,使孕妈有患上糖尿病的风险;3、寒凉、辛辣食物,容易加重孕妈肠胃负担。

蔬菜:生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。

水果:龙眼、山楂

腌制食物:榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳

酒精饮品:白酒、啤酒、红酒、黄酒

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